背中の硬さとストレス・内臓不調の関係性

「ここの所、胃腸の調子が良くない」といったような不定愁訴と

背中の硬さには繋がりがあります。

背中の硬さは背中の張り感や肩甲骨の内側のだるさ、

背中を中心に後ろに反らせることができないなどの訴えです。

カイロプラクティックでも胸椎のしなりはよくチェックします。

 上部胸椎領域(胸椎1~4番)

主な支配領域：頭部・心臓・気管支・肺・食道

頚椎から胸椎の移行部であり、

頭部前方位(ストレートネックやスマホ首)による

物理的負荷を最も受けやすい領域でデスクワーカーの

首肩の辛さの訴えの多い領域です。

胸椎1~2番：呼吸の浅さ、手の冷えや痺れ、動悸、慢性的な肩こり

胸椎3~4番：呼吸器系(気管支の過敏性や喘息)、逆流性食道炎などのトラブル

 中部胸椎領域(胸椎5~9番)

主な支配領域：胃・肝臓・胆嚢・膵臓（主に上部・中部腹腔の内臓）

猫背で最も丸くなりやすい箇所で長時間のデスクワークなどで

ロックしやすいエリアです。

胸椎5~6番：胃の不調や精神的なストレスが胃の緊張として現れやすい箇所

胸椎7~9番：胆嚢・肝臓の疲労(お酒の飲み過ぎ、脂っこいものの消化不良、慢性疲労）。

右側の背部に強い張りや圧痛が出やすいのが特徴です

 下部胸椎・胸腰移行部領域（胸椎10〜12番）

主な支配領域: 腎臓・副腎・小腸・尿管

肋骨による固定が弱くなる「浮遊肋（第11・12肋骨）」のエリアであり、

回旋動作の支点となるため負荷がかかりやすい部位です

胸椎10~11番：腎臓・尿管の働き、むくみやすさ

胸椎12番：副腎（ストレスホルモンの分泌、慢性疲労症候群）、

大腰筋の緊張（反り腰や腰痛の原因）

背中の緊張は筋肉の酸欠や神経の滑走性の問題以外に

以下の2つの原因でも緊張をします。

内臓疲労から背中の緊張へ（内臓体性反射)

「食べ過ぎ・飲み過ぎ」

「小麦やグルテンの慢性摂取による腸の炎症」

「睡眠不足による肝臓の濾過疲労」など、

純粋に肉体的なアプローチで内臓が疲弊した場合も、

胸椎は硬くなります。

これを神経学で「内臓体性反射」と呼びます。

心から体へのルート

精神的ストレス（脳・扁桃体で感知）
 ↓
視床下部から自律神経へ命令（闘争・逃走モード）
 ↓
胸椎の横にある「交感神経幹」が激しく興奮
 ↓
【背骨の硬化】周囲の脊柱起立筋や多裂筋が緊張し、胸椎の動きがロックされる
 ↓
【内臓不調】大内臓神経などを通じて胃腸の血流が途絶え、消化不良や胃痛が起きる

ストレスを感じたときに背中がガチガチになり、

胃がキリキリ痛むのは、まさにこのルートがリアルタイムで働いている証拠です。

股関節や膝関節の痛みに8の字を描くのが有効!?

タッチフォーヘルスにはチベット医学に由来する

「8の字エネルギー」というエクササイズがあります

チベット医学では縦の8の字や横の8の字（無限の動き）を空に描くことで

体のエネルギーの滞りや緊張を緩和させるという考えがあり

関節の痛みや捻挫などに試すと楽になる事があります。

簡単なエクササイズなんですが、軽くなっていくので不思議です。

受けてる方からすると「何かの儀式!?」と思うような動きをします🤣

でもこれは誰がしても同じ効果があり、何も特別な力は必要ありません。

タッチフォーヘルスのテクニックは初めての方同士で

使って頂くとそれがよくわかると思います。

ヤラセでもなければ、経験を有無は関係なく

手順通りにすれば結果が出ます。

先日も股関節の痛みの方に通常の調整にプラスして8の字のエクササイズをしました。

途中から痛みが明らかに減っていることに驚かれ、

そのままセルフケアにお使い頂けますよとお伝えしました。

慢性痛にメンタルアプローチが効果的な理由

慢性痛とメンタルって一見すると関係ないと思いますよね？

私自身、昔は慢性的な肩こり、腰痛、頭痛に悩まされていた時期がありました。

デスクワークの職業病だと思っていましたが、もちろんそれも関係はあります。

長時間の同一姿勢による筋肉の酸欠

それが長期化することにより関節の位置異常、筋スパズムの発生

さらには軟部組織の滑走不全で神経痛になるといったことになります。

しかし、長くこの仕事を続けていると、メンタルも関係していることに気づきます。

ナショナル ジオグラフィック日本版サイト（2022年4月9日公開）で紹介された記事を

要約すると以下の点が言及されています。

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慢性的な痛みの多くは、身体の損傷そのものではなく、

痛みへの恐怖心（破局的思考）による脳の神経回路の誤作動（警報の鳴り続け）が原因であり、

脳を再プログラムする心理療法によって痛みを劇的に改善・完全消失させられる可能性が示されています。

痛みを悪化させる「破局的思考」

• 「もう良くならない」といった悲観的な思考（破局化）は、
  脳の痛みに関する領域を活性化させ、現実の痛みを増幅・長期化させます。

  お医者さんなど権威者に「年のせいだから」と言われるとその傾向は強くなります。

• これは「気のせい」ではなく、生物学的な脳の防御反応が誤作動を

  起こしている状態です。

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ぎっくり腰を経験した方で、痛みの回避の為ある姿勢に対してトラウマがあり

ぎっくり腰の急性期が過ぎてもずっと腰痛を抱えられているケースや

比較的多い印象なのは、慢性的な肩こりと歯の食いしばりのパターンで

歯の食いしばりによって首肩の筋肉はガチガチに緊張します。

なぜ食いしばるのか？を掘り下げると「イライラ」や「緊張」であり

日常的に「戦うか逃げるか」という闘争/逃走反応が関係しているケースです。

それに対して役に立つのがキネシオロジーという悟りのワークであり

タッチフォーヘルスがその1つです。

痛みのみに焦点当てるとその時は軽減しますが

同じストレス下に置かれるとたちまち闘争/逃走反応が起こり

脳の神経回路が異常警報を発し、痛みを起こします。

タッチフォーヘルスは脳のバランス調整やメンタルストレスへの調整、

カウンセリングを取り入れた目標設定付きバランス調整があります。

本人が「リアルに困っている問題」であればお役に立てるかと思います。

ただ、例えば肩こりあるけど特に問題には思っていないといった場合は

通常の整体施術の方が良いかと思います。