顎関節症は先進国での発症が多く２人に１人が経験すると言われています。
先進国で多い理由は硬い食べ物を加工し柔らかいものを食べる食文化であること
またしっかり咀嚼せず数回噛んで飲み込むといったことです。
咀嚼筋を中心とした全身の筋力不足が顎関節症の発症因子と言われています。
弱化しやすいのが胸鎖乳突筋で弱化によりリンパや血液の循環不全で
頭痛や眩暈、顔のむくみやほてり、耳鳴り、不眠症、ホルモンバランス異常が
起こることがあります。
顎関節症には「顎の開く力が弱く閉じる力が強い」のと
「開く力が強く閉じる力が弱い」のがあります。
それによって緩める筋肉と強化する筋肉、頭蓋骨の変位の方向が変わってきます。
デスクワークや長時間の座り姿勢により頭が前傾すると顎を開く力が強くなり
猫背の姿勢からも顎関節に負担をかける事もあります。
もしくは日常的にイライラしたり、ストレスを抱えることで
歯を食いしばったり、歯軋りをすることで顎を閉じる力が強くなり
噛む筋肉である咬筋、側頭筋、内側翼突筋といった咀嚼筋が過緊張を起こします。
顎関節症によりマウスピースをしてみるが良くならないという話もよく聞きます。
カイロプラクティックでは顎関節の周囲の側頭骨、蝶形骨、後頭骨の変位を
チェックし胸鎖乳突筋の筋出力を見て頭蓋骨の調整で顎関節の調整をします。
調整後はアフターケアとしてしっかり咀嚼して食べることで咀嚼筋を強化し
楽しく続けられる運動をすることが大切です。
その１つでウォーキングは手軽に始められオススメです。
最近はジムが増えてきてますのでジムで運動するのもいいかもしれないですね。
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