瞑想と座禅、それぞれの違いを5回にわたって記してきましたがいかがでしたか？
今回は便宜上、瞑想と座禅を分けて解説しました。
両者を比べると、瞑想の方が座禅より歴史は古いのです。
また、本来の分類なら、瞑想のカテゴリーの中に座禅が含まれす。
つまり、瞑想の独自の変化型として座禅があるのですね。
「じゃあ、なんで二つを同列にしたんだ？」
と、疑問を持たれるかも知れません。
それは、両者の違いを説明するのに、都合がいいからです。
と言うのも…
注意が、内に向く瞑想と、
外に向く座禅を並べれば、
対立軸に配置できますよね？
何でもそうですが、ある一つを理解するために、細部を解体して調べるより、
対立するモノを並べて比較した方が、
双方のコントラストが引き立ち、理解はより深まります。
比較文化論なんかそうですよね。
ということで5回に渡って、瞑想と座禅、双方をくらべ、比較してみました。
●
また、二つを比較して、瞑想の本来の効果を知って欲しかったというのが、今回の一番の理由です。
それは、これを読まれた皆さんが、瞑想の方向を分かって、注意のコントロールができて、
ストレスからの切り替えができたら、今よりもっと生きやすくなるのでは と思うからです。
そう、瞑想は苦から逃れるための技法ですから。
●
今回は、瞑想と座禅の二つに分けましたが、
実際に世界各地の瞑想や、シャーマニズムなどを知ると、カテゴリーはもう少しややこしくなります。
マインドフルネスは、瞑想から宗教の要素を排除して再構築した瞑想、と説明されています。
ですからマインドフルネスは、
神秘体験などを観察する “個を超えた心理学（トランスパーソナル）”の扱う領域は守備範囲ではなく、
私のような瞑想の雑食系には、まだまだ不自由さを感じます。
そこで次回は、マインドフルネスから離れて、
対象を、チャネリングや、神秘体験、シャーマニズム、シンクロニシティ
といったトランスパーソナル的な視点に広げれば、
さらに皆さんにも興味深いものに発展するのではないか、と感じています。
●
あ、そうそう。
トランスパーソナルって、wikiで調べても、何やらわかりにくい…。
ということで、こちらもまた説明しなければな、と。
瞑想と座禅についての5回のご閲覧ありがとうございました。
終わり
― 書籍 ―
佐田弘幸の本 【幸せになれるマイナス思考】 総合法令出版
プラス思考を学んでも、何となくうまくいかない。
そんな人にお届けしたい内容です。
― MENU ―
★カウンセリング / ★ 瞑想 大阪クラス / ★ 瞑想 Web講座
カウンセラー養成講座 / 書籍
商品 → 瞑想CD、瞑想マシン・ボイジャーエクセル等