８月４日午後２１時、場所はいつものリアライズバスの駐車場でついに始めましたよ、筋トレを・・・
ちなみに今の私のスペックは
身長：１７５センチくらい
体重：６３キロくらい
ウエスト：６３センチくらい
細身を通り越してやばいな。年齢も３８歳で、体力がないと駄目だ！と思い始めた筋トレ。過去に運動した記憶と言えば・・・中学、高校の時の部活のトレーニングくらい。高校から天神公園までランニング、腕立てくらいだな。
最近はマウスより重いものを持ったことがない・・・というよりマウスは持たないね。動かしているだけだ。体を鍛えるのもあるけど、自分への挑戦だな。
初日はこんなメニュー
①ベンチプレス
最初おもりを付けてたけどあまりの力のなさに棒のみ（約１０キロ）を１０回×３
②カール
鉄アレイな感じ（棒の両端におもりをつける）のモノを上下に上げ下げ。これも重くて棒のみ（２キロ）を両腕各１０回×３
③両手カール
②の両腕を一緒にやるバージョン（バイクのハンドル風５キロ）を１０回×１
④カール（裏）
先におもりを付けた紐を上げ下げ（１０キロ）１０回×１
来年にはこんな感じになってる予定
範馬な感じになってるはずだ！
鉄アレイ 2kg 2本1組
