● 一瞬で感情を変える方法
こんにちは、石塚玲です。
あの人落ち込んでいるみたいとか、
あの人ワクワクしてるとか、
人の状態ってけっこう見た目で
分かったりしますよね。
体の状態は感情と直結しています。
なので体の状態を変えると感情も変わります。
落ち込んでいる人は、
落ち込んでいるような体の使い方をしています。
ワクワクしてる人は、
ワクワクするような体の使い方をしています。
実は感情を変えるには、
体の使い方を変えるのが一番早いです。
ではどうするのか？
ここでいう体の使い方とは、
姿勢、表情、呼吸のことです。
なのでこの3つを変えます。
背筋を伸ばす。
胸を張る。
上を向く。
口角を上げる。
深呼吸をする。
こんな感じでしょうか。
どれもすぐに出来るカンタンなことです。
だけど効果は絶大。
元気が出ないとき、
気分転換したいとき、
考えがまとまらないとき、
そんなときにオススメです。