背中のメイン種目と捉えているのがワンハンドロウです。
バーベルベントロウも有りますが、より可動域と負荷を受ける強さとを、
求めてるのでワンハンドロウを選択しています。エニタイムにある
ローロウなんかもワンハンドで行います。ガツンと負荷を狙った対象筋で
受けるという事を目的にしているのでワンハンドが最適です。
【背中B】
□ワンハンドダンベルロウ×6
□ナローリバースチンニング×4
計25分。
近々50kgダンベルを購入予定です。画像の可変ダンベルは40kgなのですが
ワンハンドロウではちょっと軽くなってきてますので。それ以外の種目では
50kgは扱えませんが・・・扱えるように頑張ります。
関節は消耗品。ケアを疎かにしない人にオススメ【イーゼオン】↓
