肩の横部と後部だけトレーニング。レイズ地獄(笑)
レストポーズ法でハイレップスで強烈パンプアップ。
軽めの重量じゃないのでキツイですが、これが効きます。
乳酸の痛みに打ち勝ち、自分との戦いですね。
【肩B】
□ダンベルサイドレイズ×5
□バックハンドレイズ×2
□フェイスプル×2
□ダンベルリアレイズ×2
計25分。
短時間ですが集中して行い、終わった後の疲労度はかなりです。
ダラダラやるんではなくて、全集中ですね。
肩の横部と後部だけトレーニング。レイズ地獄(笑)
レストポーズ法でハイレップスで強烈パンプアップ。
軽めの重量じゃないのでキツイですが、これが効きます。
乳酸の痛みに打ち勝ち、自分との戦いですね。
【肩B】
□ダンベルサイドレイズ×5
□バックハンドレイズ×2
□フェイスプル×2
□ダンベルリアレイズ×2
計25分。
短時間ですが集中して行い、終わった後の疲労度はかなりです。
ダラダラやるんではなくて、全集中ですね。