3/2(土)肩Aと胸Bトレーニング

ダンベルのみでトレーニング。いつも行うスミスマシンとは負荷の掛かり方が

違うので、新鮮な刺激です。レストポーズ法で15レップス以上になるよう

出し切ります。

 

【肩A】

□ダンベルショルダープレス×6

□ダンベルフロントレイズ×3

【胸B】

□ダンベルフライ×6

計40分。