【胸A】
□ペックデキフライ×4
□マシンインクラインベンチプレス×6
【肩B】
□マシンサイドレイズ×4
□アップライトロー×3
□ダンベルサイドレイズ×2
計50分。
夜遅い時間にGYMへ行きトレーニング。組み合わせが変わってますが
たまたまです。サイドレイズマシンで刺激に変化をつけました。ダンベルとは
違う負荷の掛かり方でこれはこれで良いです。個人的にはダンベルの方が
ボトムで負荷を受けやすいので好きです。マシンは収縮メインには
良いと思います。目的に応じてマシンか、ダンベルか。フォームなども
使い分ける事によってバリエーションが広がりマンネリ防止にも良いですよ。
筋肉と結合組織をもサポートする最先端を行くEAAフォーミュラ↓
