肩フロントだけトレーニング。ショルダープレスは肩の上に負荷が落ちる
ポジションにセットするのがポイントです。後は上げ下げするだけです。
注意としては負荷が抜けきってしまう位置まで下ろすのはケガのリスクが
高まりますので避けるのがベター。軌道が安定しているスミスマシンで
行うのが安全です。
【肩A】
□スミスショルダープレス×6
□ケーブルフロントレイズ×3
計25分。
野菜不足を感じる人にこそ、オススメの健康飲料↓
肩フロントだけトレーニング。ショルダープレスは肩の上に負荷が落ちる
ポジションにセットするのがポイントです。後は上げ下げするだけです。
注意としては負荷が抜けきってしまう位置まで下ろすのはケガのリスクが
高まりますので避けるのがベター。軌道が安定しているスミスマシンで
行うのが安全です。
【肩A】
□スミスショルダープレス×6
□ケーブルフロントレイズ×3
計25分。
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