10/31(火)肩Bと上腕三頭筋Bトレーニング

■肩B=ダンベルサイドレイズ（リアサイド×3　パーシャル(ドロップ)×3　フロントサイド×3）ケーブルリアレイズ×4

■上腕三頭筋B=Vバープレスダウン×3　オーバーヘッドEXT×4

計40分くらい。

 

 
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