■背中=ケーブルプルオーバー×3 パラレルグリップチンニング×3 リバースグリップチンニング×5 ナローグリップチンニング×6 パラレルプーリーロウ×4 ダンベルロウ×2
計40分くらい。
チンニングは足の位置がかなり重要です。対象部位への負荷の入り方がかなり変わります。文字では書ききれないので省きますが…(泣)
クライアントさんには詳しく解説してカラダで体感してもらってます。実証なき理論は机上の空論なり。身をもって証明していきます。
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