脚&尻をパンプアップ💪
◼️脚&尻＝レッグランジ×8 スティッフレッグドDL×5 ヒップスクワット×2
計30分くらい。
脚と尻はセットで鍛えましょう。前から見た姿は取り繕えますが、後ろ姿は誤魔化せません。これはお尻のトップポジションが下がるからで臀部が長く見えます💦なので臀部のトレーニングをしっかり行う必要があります👍️
脚&尻をパンプアップ💪
◼️脚&尻＝レッグランジ×8 スティッフレッグドDL×5 ヒップスクワット×2
計30分くらい。
脚と尻はセットで鍛えましょう。前から見た姿は取り繕えますが、後ろ姿は誤魔化せません。これはお尻のトップポジションが下がるからで臀部が長く見えます💦なので臀部のトレーニングをしっかり行う必要があります👍️