01/23(月)の筋肉トレーニング

肩をパンプアップ💪

◼️肩＝DBサイドレイズ×5(ドロップ)　ケーブルリアレイズ×3　DBリアレイズ×3　ケーブルアップライトロウ→DBフロントレイズ×4

計30分くらい。

反発力で挙げて、下で受ける。従来とは違う考え方ですが間違いなく効果でます👍️肩に中々効かない方は是非試してみてください。