6/11(土)のトレーニング

背中と上腕二頭筋をパンプアップ💪


◼️背中＝ケーブルプルオーバー×3　アイソラテラルフロントプルダウン×5　プーリーロウ×3　バーベルベントロウ×4　ダンベルシュラッグ×3


◼️上腕二頭筋＝ケーブルワンハンドカール×6　コンセントレーションカール×3


計50分くらい。

背中は相変わらずのボリューム。良く効くんで楽しくなるんですよね。最近は僧帽筋の中部下部狙いの種目も行ってるんで増えますね💦


とにかく楽しくやれてるならOKです👌