3/23柔術朝練

今日は筋トレはオフ日。ブラジリアン柔術の練習日でした。筋肉の休養日ですが柔術練習もスパーリングをハードにやるとかなり筋肉を働かせますのであまり休養にはなりませんね💦

しかし精神的(脳的)な休養にはなりますので問題ありません。

サプリメントについてですが、筋トレ時にはEAA&アルギニンですが、柔術時はBCAA&カーボがメインになります。目的に応じて使い分けですね。