筋トレを一週間中止。

土日は筋トレしなかったら月曜日から再開とか思っていたんですが
身体が不調のため筋トレをお休みしてました。

膝は前に膝行（しっこう）で痛めていたところなので気になりますし、
背中は知り合いの整体やってる人に酷くなるとギックリやるよ？とか言われたので
大事をとって休みました。

一週間休んでちょっと調子も戻ったようなので、
回数を30回に落として様子を見ながら再開です。

そうそう、土曜日は稽古をしてきました。
今回は小手返しと四方投げ中心の稽古でした。
刀を意識した動きは難しいですね。
ついつい小手先で誤魔化してしまいそうになります。
でも誤魔化してやっていると成長できないどころか変なクセになってしまうので要注意。

二週間ぶりの稽古

なんかいろいろ作業をしてたら稽古に遅れてしましました。
しかも電車が遅れてて、着いたのは普段なら稽古が終わる時間…アセアセ
でも師範がノリノリで稽古をしていたため、そこから一時間延長がありました。

相半身からの回転投げや一教、またそれを剣対剣、剣対杖でもやり
一時間でも結構充実してました。正規の稽古時間も参加したかったなぁ。
来週はちゃんと行くぞー

ちなみに稽古の後、飲み会→朝まで、ということで土曜日の筋トレはお休み。
日曜日は飲み会の途中、床で寝たせいなのか背中（微妙に腰？）が痛いのでまた筋トレお休みです

週末がちょっとダメダメだったので月曜日から仕切りなおしです。

週末だー

とりあえず筋トレ報告から。
腕立て、スクワット、背筋、腹筋を各45回。

明日は二週間ぶりに合気道の稽古に行ってきます。

膝が痛い

急に膝が痛くなりました。
特に屈伸のような動作で体重がかかったときに違和感があります。

うーむ、体調がよくないのにスクワットしてたからだろうか（汗）

二年位前に膝行（しっこう）という正座（正確には跪座）の状態で動く
稽古をひたすらしていたときに左膝を痛めているんですが、
どうやら負担がかかってまた再発っぽいです

ワールドカップが近いですが、サッカー選手でもよく膝を痛める人っていますよね。
接骨院の人に聞いたことがあるんですが、膝って常に使っている部分なので
1回痛めてしまうと完全には治らないらしいです。
だから何度も痛めてしまうんでしょうか。

対応策としては膝に筋肉をつけて負担を減らすというものがあるそうなんですが
筋肉つけてる最中に痛めちゃった場合はどうしたらいいんだろう…。

まあ痛いみは我慢して筋トレやっちゃったんですけどね。
腕立て、スクワット、背筋、腹筋を各45回。
土日休んで治すかな。

合気道と打撃について

昨日は腕立て、スクワット、腹筋を各45回やりました。
今日は腕立て、スクワット、腹筋を各45回、背筋を50回やりました。

合気道話。合気道と打撃について。

合気道は普段、投げ技主体の稽古をします。
そのため打撃が無いと思われることもあります。

しかし打撃がないのではなく、投げ技（型稽古）の中に打撃が、
精確には打撃の機会が何箇所も込められているのです。

合気道の特徴として相手に手を持ってもらい稽古をします。
この手取りをありえねぇ、と考えるのは早計で、
手取りは打撃（主に突き技）に置き換えることが可能です。

相半身という握手をするような型稽古ではまずカウンターの形で打撃が入り、
さらに側面から顔か脇、腹を狙っています。
ただこのことは、はじめたばかりの人や未経験者、知識をかじっただけの人には
ほとんど知られていなかったりします。

合気道を表層的なところだけで誤解している人もいるので、
もしこの記事を読んで理解してくれる人がいれば嬉しいなぁ。