膝が痛い

急に膝が痛くなりました。
特に屈伸のような動作で体重がかかったときに違和感があります。

うーむ、体調がよくないのにスクワットしてたからだろうか（汗）

二年位前に膝行（しっこう）という正座（正確には跪座）の状態で動く
稽古をひたすらしていたときに左膝を痛めているんですが、
どうやら負担がかかってまた再発っぽいです

ワールドカップが近いですが、サッカー選手でもよく膝を痛める人っていますよね。
接骨院の人に聞いたことがあるんですが、膝って常に使っている部分なので
1回痛めてしまうと完全には治らないらしいです。
だから何度も痛めてしまうんでしょうか。

対応策としては膝に筋肉をつけて負担を減らすというものがあるそうなんですが
筋肉つけてる最中に痛めちゃった場合はどうしたらいいんだろう…。

まあ痛いみは我慢して筋トレやっちゃったんですけどね。
腕立て、スクワット、背筋、腹筋を各45回。
土日休んで治すかな。