本日は1日だけですが、道家の 小周天瞑想 に参加。
気功と言えば 小周天 が頭に浮かぶほど有名な気功です。
自分は 周天 と言うものが、何を意味するのか知りませんでしたが、天が入れ替ると言う事らしいです。
何が入れ替わるかと言うと、昼と夜が、入れ替わることです。
要は太陽が昇り、沈み、月が出て、沈む、昼夜の入れ替わりです。
そんな日月（陰陽）の入れ替わりを、呼吸を基に体内で行います。
息を吐くときに、陰面（腹側）伝いに、気を降ろし、息を吸うときに、陽面（背中）伝いに気を上げます。
一般的には、任脈、督脈と表現されますが、内の教室では、あまりそういった表現はしません。
経絡についても、あまり詳細な表現はしません。
丹田、密処、命門、玉枕、天頂ぐらいです。
任脈、督脈、詳細な経絡の表現をしないのは、知らないのでは無く、それなりの理由があると思います。
ここでは言わな事とします。
秘伝とか、秘密とか、そういった理由では無いです。
小周天は、基礎的な練習でもあり、奥深い部分もある功法です。
抑えるべきは、気入丹田、気入玉枕、気入天頂、周天流轉です。
各状態には、簡単な練習上のポイントがありますが、それは教室で習って下さい。
禅密気功教室での小周天は、瞑想法としての功法紹介ですが、動功的側面もありますので、ポイントさえ守れば、特別に練習時間を取らなくても、日常生活の中で ながら練習 をする事が出来ます。
忙しい社会人には、もってこいです。
特徴的なのは 気入丹田 で丹田が温かくなり、その熱が全身に運ばれ、全身が暖かくなることです。
丹田の部分には、腸がありますので、その部分が温かくなるのであれば、自ずと免疫機能も、向上すると思われます。
意念で 腹巻き を巻くような、練習方法です。
自分は、あまり丹田に熱感が出ないタイプですが、今回はお腹も、全身も温かくなりました。
全身が、温かい繭に包まれているような感じがしました。
小周天は、呼吸と導引、行気による丹田の熱作用、天頂部分の行気による光などの映像の出現等、一つの功法で、色んな練習方法（吐納、導引、行気）が網羅されている、お得感のある功法です。
そして必要なときが来ると、呼吸、導引、行気からも離れます。
今回の練習中も、自分は身体の感覚が消え、時間の感覚も消え、意識だけの世界にいましたし、白昼夢の様な状態になり、瞑想中に寝ている夢を見ると言う、分けの分からない状態になりました。
禅密気功は系統的には、仏家の気功になり、小周天は道家の気功ですか、分ける事にさほど意味があるとは思えません。
禅文化が、道教の影響を受けたのは、紛れもない事実です。
現代人に取って、有効であるものはジャンジャン取り入れるべきだと思います。
無宗教の自分にとっては、仏教系だろうが、道教系だろうが関係ありません。
小周天も禅密気功と共通する部分もありますし、独特の部分のあります。
互いの長所を吸収すれば、大変メリットがあります。
自分も適時、取り入れて行って行きたいと思います。
激ウマ、ビャンビャン麺を食べながら❕️
