冬場のお風呂って？

今日は、比較的暖かく過ごしやすかったのですが寒くなってくると、入浴タイムは、ひとつのリラクゼーションタイムですね。

寒くてかじかんでしまった体を、お湯があたためてくれます。

入浴にはシャワーとお風呂、2種類の方法がありますが、あなたはどちらのほうが好きですか？

私が好きなのは、お風呂。

湯船につかっていると、とてもリラックスできます。

一日のあいだの疲れが、ゆるやかにときほぐされていきます。

「今日もがんばったなあ～」と思えます。

帰りが遅い人は、夜ではなく、朝にお風呂に入る、という人もいるかもしれません。

疲れたので、まずはベッドに入って休みたい、ぐっすり眠って、元気が出てから入浴したい、と考えているのかもしれませんね。

しかし、せっかくお風呂に入るのだから、その本来のメリットを享受できるような入り方にしたいです。

毎日お風呂に入っている人は、どのような気持ちで入っているのでしょうか。

私の経験から照らし合わせて想像するに、

★ゆっくりしたい

★そのあとぐっすり眠りたい

★疲れたアタマをスッキリさせたい

という要素があるのではないかと思います。

そしてお風呂はたしかに、これらの欲求を満たしてくれるのです。

湯船につかると、メリットはたくさんあります。

いつもはお風呂につかる習慣がない人は、いきなり毎日つかるのは大変かもしれません。

でも、せめて週に数回は、湯船につかる習慣をつくってみてください。

お風呂につかるメリットは、以下のものがあります。

・リラックス効果

・体が温まる

・よく眠れる

・むくみ改善効果

次回は、これらについて書いてみたいと思います。それから、パソコンで

目が疲れた時って熱めのシャワーを目に当てるとイイのですよ！

うるおい美人になろう！

今一度、環境を見直してみましょう。

寒いのにムリして薄着をしていませんか？

忙しいからとお風呂につからず、シャワーで済ましていませんか？

空調の効いた部屋の中ばかりにいませんか？

空調設備が発達しているせいで、冬でも寒さを感じることは「少なくなっています。

たとえば、北海道などは、二重ガラスに徹底した暖房で、真冬でも屋内は汗ばむくらいの温かさだったりします。

しかし、空調設備の風は、お肌の乾燥の原因になってしまいます。

これに加えて、外に出れば空気が乾燥しているので、やはりお肌はカサカサになります。

夏の暑い時期は、私たちの体は血流が活発になっています。
血流をさかんにして、汗をかき、体温を下げようとしています。

冬になると、気温が下がって、血管が収縮します。

これは、体温が奪われるのを防ぐためです。

だから、肌表面や手足など、末端部分には血液がゆきわたらなくなり、かじかんでしまいがちです。

血流が悪くなると、身体の末端まで栄養が行き渡りにくくなります。

健康な肌をつくる機能も低下してしまいます。

すると、お肌のうるおいのもとになる皮脂分泌も落ちてしまいます。

乾燥肌を防ぐために、寒さ対策は大切なのです。

うるおい美人になる

日中は、暖かったのに陽が落ちて冷え込んできましたね。

冬はお肌が乾燥しがちです。

なぜかというと、冬になると、空気も乾燥してしまうためです。

夏にはみずみずしい緑の葉を茂らせていた木々が、秋冬になると、乾燥してカサカサした枯れ葉になります。

これと同じことが、あなたの肌にも起こっているわけです。

また、冬になって気温が下がると、あなたの体の中でも乾燥を促進してしまう変化が現れます。

気温の低下に合わせて、代謝も下がってしまうのです。

血流やリンパの流れが滞り、角質肥厚により、お肌がゴワゴワ、カサカサになりやすくなります。

自分のお肌が乾燥しているかどうか、チェックしてみましょう。

忙しい毎日を送っていると、ついつい自分のお肌のことは、あとまわりになってしまいがちです。

けれども、そんなあなたの事情とはおかまいなしに、お肌の乾燥は進行してしまうものです。

お肌の乾燥がこわいのは、かさつきだけではなく、肌の老化も促してしまうということ。

乾燥肌は、たるみやしわができてしまう元になります。

「ただの乾燥だから～」と気にしないでいると、ある日鏡を見て、シワがたくさんできていた！　なんてことになりかねません。

自分の肌状態をチェックするのは大切なことです。

～お肌の乾燥チェックポイント～

以下のうち、当てはまるものがあるかどうか、チェックしてみましょう。

・皮膚が粉をふいたように白く、光沢がない

・無意識のうちに皮膚をかいていることがある

・紙がめくりにくい。スーパーのレジ袋が空けにくい

・ストッキングをはくときに、かかとでひっかかりやすい

・色の濃い服を着ると、皮膚に白いカスのようなものがついている

これらの点で、当てはまるものがあるのなら、乾燥肌の可能性があります。