お腹の肉を指で挟んで、プニューっと摘まめて引っ張れたら
皮下脂肪
半面、掴めなかったらお腹の中にある内臓脂肪だそうです。
内臓脂肪は適正範囲の量であれば、それは寧ろあったほうが良い
のですが
脂肪の量が増えると、生活習慣病を促す物質を分泌すると言うから
怖いですね。気を付けないといけません！
メタボ判断の目安としてウエスト周囲径がありますが
男性で85ｃｍ女性では90ｃｍでアウトだと言います。
同じ脂肪でも安全な皮下脂肪に対して危険因子となる内臓脂肪は
早めに落とさなくてはいけません。
3日間食事を節制すれば、
肝臓の死亡が減り3か月以上でやっと皮下脂肪が減るそうですから
頑張ってみる価値はありそうですね。
食事量を適正にし、更に運動を取り入れる事でスピーディーに
内臓脂肪を落としましょう！
お酢と言えば血液サラサラのイメージが強いが
脂肪にも効果が大きいそうです。
ミツカングループ本社中央研究所の実験で
中性脂肪が高めの男女を3郡に分けて1日当たり
①リンゴ酢15mｌ入りの飲料
②リンゴ酢30ｍｌ入りの飲料
③リンゴ酢無しの飲料（プラセボ）
それぞれ500ｍｌを12週間飲んでもらったところ
②、①の順で中性脂肪の数値が下がり内臓脂肪や皮下脂肪
についてもほぼ同様の結果が出たそうです。
品川イーストワンメディカルクリニック院長の「板倉弘重」氏は
酢は腸内細菌にもいいし、血圧や血糖値を下げる効果もあります。
大さじ１杯を150ｍｌほどの水やお湯で割って飲むだけでも効果
ただ、空腹時は居や食道を荒らすので避けるようにしましょう！
海藻を入れた酢の物だと水溶性食物繊維との相乗効果で
コレステロールや血糖値を下げる効果も倍増。
更に、
CMで、キラリ麹の…と言うのが目に入りました。
酵素タップリ！で麹を使い7種類の炭を使用した「美活炭」
チャレンジコースで初回購入税込み500円
1袋2種類×30粒入り（約1か月分）
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注文書に進んだら 2回目以降は毎月2袋お届けします。
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ええ～っ！毎月2袋は要らないんじゃないの？
それに、解約の際電話って？チャンとつながるのかしら？
メルカリで4.500円位で売られているから
こちらで試したほうが面倒くさくなさそう！
それよりも、女性専門パーソナルトレーナーの「石本哲郎」さんの
著書「根性なしでも10ｋｇヤセたい！！」
短期集中で食事管理+筋トレをすれば必ずヤセられると断言
の方が興味わきますね。
