オンラインクラス
「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」5回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」4回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」16回、「呼吸法・瞑想」9回で全55回(リアルクラスも合わせると59回)の開催でした。
水曜日のクラスは録画されているため、過去の180回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。
「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交感神経を木曜日に副交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しています。瞑想は集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。
鍼灸とヨガでアップデート
昨年の11月以来、acuplace自由が丘の鍼灸師まさし先生とワークショップを開催。梅雨の時期に怪我をしないためのセルフコンディショニングについて講義の後、実際にヨガの練習で確認していきました。次回は秋冬に開催予定。
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