「呼吸で動くヨガ」Zenkou

呼吸をベースに気合と根性を使わないで動くヨガを実践中。動きからの経験を実生活で活かすことを日々精進中。

Zenkou

 ヨガドリブンコーディネーター
 ヨガデザイナー
 アロマテラピー検定1級
 メディカルハーブ検定1級
 ウイスキー検定2級

クラス

 TIPS 恵比寿
 ヨガプラス自由が丘、三軒茶屋、横浜
 IYC荻窪

 目黒区教育委員会主催社会教育講座、コンサルティング企業などに出講。


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これからのヨガを考えると、人間の進化にどのように寄り添うかを考えることになります。

現在も近代人に対して組まれたというより、近代以前の人に対して作られた内容を実践しているクラスやスタジオがほとんどだと思います。

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これからはますます人工物による影響を考慮する必要があるでしょう。

例えば、掃除機によって雑巾がけをしなくなったとかです^^

従来ヨガの前提条件が現在とだいぶ違ってきています。

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山に籠って悟る努力も素晴らしいですが、現代では都会のど真ん中で悟れるようなアップデートを考えてみて下さいm(_ _)m

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自由が丘クラスで思春期についての話になり、自分の思春期についてお話ししました。

僕が生き方や人生に悩んだのは中2〜高3の頃。

ハッピーエンドは無いような、最後に疑問を投げかけるようなミニシアター系映画をよく観てました。

もともと幼い頃から考古学、哲学、精神世界が大好きだったのでその延長で、デカルト、ニーチェ、カント、フロイト、トルストイ、ドストエフスキー、ゲーテ、ヘッセ、イグナチオ・デ・ロヨラなどなど読んでました。

そんなことを考えながら受験勉強をしていると、この食べ合わせは最悪で病みました^^

(そうだ、自殺しよう)

と思い至って実際に飛び込もうとし出した瞬間、

(今、死んだな。この物質的世界でやりたいことをやろう。死ぬのはいつでもできる^^)

と頭の中がぐる〜んとコペルニクス的転回で変わり、今も生きてます。

その後、ヨガとの出会いがあり今に至ります。

思春期や反抗期はありましたが、それは親に対してではなく、受験や社会の仕組みに対してでした。

同じようなことで悩んでる方がいらしたら、参考になればなと思いますm(_ _)m
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「モダンヨーガ バイブル」

アシュタンガヨガも実践されていた著者。

・カラス→ジャンプバック
・逆転→ハンドスタンディング

など、流れのある動きに対する練習法が秀逸。


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「サッカー選手のパフォーマンスを高めるヨガ 37」

これはゴーシュヨガであることでしょう^^

マインドフルネスサッカー練習法。


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「ヘッドスタンディングで脚を真っ直ぐ上げきるにはどうしたらいいっすか?」

「ヘッドスタンディングから腰の高さまで脚を下ろす時と戻す時にバランスをとるにはどうしたらいいの〜?」

という質問が最近めっちゃ多いです。

ある程度、バランスをとって逆立ちできる前提ですが、

腰、膝、脚を別々に認識しつつ、同時に動かし制御する必要があります。

見てると、腰と膝や脚が全て一体化していて、個別に動かすことが苦手な方が特に多いようです。

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僕はクラス中も基本的にクネクネとアイソレーションをやってます。

首、胸、腰などは重点的に動かしています。

しゃべりながら、他の事を考えながら、細かく動かす練習です^^

これが習慣化すると、逆転していたり、バランスをとるような動作中でも部分的に動かすことが可能になってきます。






上に載っけたような良質な動画もyoutubeにあるので、いくつか調べて練習してみて下さいm(_ _)m

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生徒さんや若手インストラクターに、

「オリジナルの簡単なメニューを組んで自宅でもいいんで練習を続けて下さいね。」

「システムがしっくりこないなら、自分で研究した成果としてオリジナルを提示すればいいのでは?」

と、お話してもなかなか納得してもらえないことが多いです。。

「それはエゴなのでは。。」
「偉大な先輩に失礼なのでは。。」

など返ってきます。

あと単純に

「めんどい。」

という意見もあります^^

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ハックすることは特別なことでは無く、ごくごく自然なことです。

好きで興味があるから調べるし、そして問題点があれば改良してみるだけです^^

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スタジオで指導されている内容は自宅での個人練習を前提に考えられていないものが多く、自主練には改良するか新しくするかした方が良い場合があります。

難しく考えずにちょっと遊んでみる気持ちでやってみて下さい。

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