『あまり日にちを空けないほうがいいですね。３日も空けると効果がなくなります。』
ということを言っているのを聞きました。
ん？
今どきこんなことを言う人はいるのか？
話を聞けば、某ランニング雑誌編集部からの助言らしい。
それって、週末ランナーみたいな人はやる意味ないって事？
無理して雨や雪の日、体調が悪い日もやらないといけないって勘違いしてしまうようなことを、業界関係者が勧めてどうする？
普段の生活で動かしているところに刺激を与えて変化させるには、週に１回でも効果はあります。
(体重や体力などに変かが無い人に対しては)
逆に、ムリに頻度や強度を増やすことに問題があります
有酸素運動のオーバートレーニング症候群。
バーンナウト症候群。
トレーニングに対しての強迫観念。
これらを助長するような発言をするものではありません。
走ることは楽しい。
楽しいことは強制されて行うものではない。
自分のペースで行えばいいのです。
３日たてばただの人
こんな言葉は過去の異物です。
まずは自分の生活に一雫の刺激を
マイペースでいきましょう
