藏前トレーナーの『姿勢改善』情報

トレーナー藏前然自がスタイルアップや膝痛、腰痛などの改善に役立つエクササイズなどを紹介してまいります。

『姿勢改善の請負人』



パーソナルトレーニング

介護予防運動指導

フィットネスアドバイザー

チームトレーニング

企業健康指導


あなたの健康に貢献してまいります!!









テーマ:

こんにちは!!

『姿勢改善の請負人』

パーソナルトレーナーの藏前然自です。


明けましておめでとうございます!!

この正月は、皆さんはどのように過ごされましたか?

自分は、年末は忘年会に、年明けはお家酒と友人とのプチ新年会と、久しぶりにお酒にまみれた日々を過ごさせていただきました。

少々だらけすぎたので、仕事始めがややつらく感じる今日この頃です。


そんな中、先日、茅ヶ崎市介護予防教室の今年1回目を行ってきました。




この日も約50人は集まっていただき、大盛況でした。

人によっては、他の会場も参加せてこられたようで

『まるであいさつ回りみたい』

でも、レッスンはしっかり動かれていました。


素晴らしい、そんなのを見せられると自分も負けてられないですね!


今年のレッスンテーマは、


『大地から力をもらえる身体づくり』


床反発をしっかり受け取れるよう、アライメント調整からストレングスまでしっかり行ってもらえるようプログラムしてまいります!!


本年も宜しくお願いいたします!!


湘南 QOL Association

藏前然自

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テーマ:

こんにちは!!

『姿勢改善の請負人』

パーソナルトレーナーの藏前然自です。


このところ、急に寒くなってきましたね。

体調管理が重要な季節になりました。


先日、お客様と話してたら


「今年は秋がないわね」

確かに

ただ、急に寒くなったおかげで今年は紅葉が綺麗に色ずくかもしれませんね。

「そうね、そう思うと気分がいいわね」


ちょっとした気持ちの変換で気分も良くなるものですね。


この紅葉シーズン、皆さんはどのように過ごされますか?


自身の身体管理をしっかりすることにより、より楽しく過ごすことが出来ます。


自分の教室では特に【姿勢】を重要視しています。

正しい姿勢を身につけることは、膝や腰などの痛みを改善、予防し、活動の機会を広げてくれます。




エクササイズバンド使用した胸張り運動



ハロウィン使用



少人数制のクラスも行っております。


さらに、下記のような楽しいイベントも行っております。

薬膳料理と運動のコラボレーション企画

『ねこ背矯正!スタイルアップ体操とうる肌ゲット!薬膳のおはなし』

Facebookの方はこちらから

『ねこ背矯正!スタイルアップ体操とうる肌ゲット!薬膳のおはなし』



この秋、始めてみませんか?

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こんにちは!!


『姿勢改善の請負人』

パーソナルトレーナーの藏前然自です。


スタイルを気にするとき、基本多くの方が体重や体脂肪をどうにかしようと考えますよね。

しかし、それだけで本当にスタイルを改善することが出来るのでしょうか?


たまに体重や体脂肪率が上がっても、周囲からは『全然変わんないね』と言われる人を見たことはないですか?

運動選手などで種目によっては体脂肪率を保つことが要求されるものもあります。

シンクロナイズドスイミングの選手などは、水の中での浮力を保つために体脂肪率をある一定水準まで上げておく必要があります。

でも、彼女たちのスタイルは如何でしょう?

多くの人が口をそろえて


『綺麗』


というと思います。


その秘密は何なのか?


それは、


【姿勢】


にあります。


美しい姿勢を保つことは、ウエストのくびれを形成し、背中とお尻を引き締め、人間本来が持っている機能的な美しさを導き出してくれます。



今まで何をやっても効果的でなかった方に朗報です!!


「癒しの薬膳セラピスト」柳本綾子と、「姿勢改善の請負
人」パーソナルトレーナー蔵前然自がタッグを組んだ、
【薬膳料理と姿勢矯正エクササイズのコラボシリーズ第3
弾!】
ひざ~腰~骨盤と調整をして今回は「✳︎背中✳︎」です
。ねこ背を伸ばすだけで肩こり腰痛の改善になり、さらに
!!スタイルをよく見せることができます!猫背の原因も
理解して正しい姿勢を身につけましょう。
1:そもそもねこ背ってなに?
2:背骨の役割を知ろう
3:正しい姿勢の作り方って?
4:コアトレーニングの方法

◆薬膳料理◆は季節の変わり目、特に秋に多い
【便秘や乾燥による風邪や咳のどのトラブルの予防】そし

【小じわや乾燥肌に効果のある】食べ物の選び方や料理方
法をご紹介! ...
健康になることは美しくなること。
スーパーでいつも買っている食べ物でマイナートラブルを
解消できます。
美味しい薬膳料理1品と薬膳茶の試食つき。

【日時】
10月5日(日曜日)
14時~17時

【場所】
藤沢市本鵠沼市民の家ホール(藤沢市本鵠沼3
ー9ー9)
小田急藤沢駅から一駅(3分)。下車して線路沿いにある
いて4分の便利でキレイな施設です

【お申し込み】
cocokarapure@gmail.c
om
080-4736-7409
もちろんFacebookからでもOK!
『ねこ背矯正スタイルアップ体操と、うる肌・薬膳のおはなし』
(企画・運営:湘南QOLアソシエーション)

【参加費用】
わずか¥1000
(当日徴収となります)

この機会に是非ともご参加ください!!
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