下腹ポッコリを改善!!

こんにちは!!

『姿勢改善の請負人』

パーソナルトレーナーの藏前然自です。

日が落ちるのも早くなり、ずいぶん秋めいてきましたね。

皆さんは、秋服の準備などはもう済まされましたか?

まだまだ薄着のこの季節、やはり洋服を綺麗に着たいですよね?

そんなときに気になるのが、下腹のポッコリ具合。

そんな方々に向けたセミナーが先日、藤沢にて行われました。

『下腹ポッコリ解消!!

　骨盤矯正体操と薬膳のおはなし』

なかなかない薬膳と運動のコラボレーション企画!!

身体の中と外から下腹にアプローチしてまいります。

まずは、股関節と骨盤のセルフチェック

テニスボールを使ったリリーステクニック

呼吸系の運動から、体幹安定を

薬膳の概要を

今回は流行りのスムージー

運動も薬膳も身近にあるもので応用していきました。

特別なものは何もいりません。

気になった方は是非ご参加ください!!

次回予定は、10月4日（土）

本鵠沼市民の家

内容は、『猫背矯正!!　スタイルアップ体操と、うる肌・薬膳のおはなし』

参加費用￥1000

申し込み詳細が決まり次第報告いたします。

（こちらにメッセージをいただいても大丈夫です）

では、お待ちしております。

骨盤を調整してすっきりスタイルをゲット!!

こんにちは!!

『姿勢改善の請負人』

パーソナルトレーナーの藏前然自です。

暑い日が続きますね。

残暑というより、もはやこれは猛暑ですね。

自分は夏の解放感は大好きなのですが、どうも身体がそれを拒絶する感じです。

そんな開放感あふれる夏に、薄着になれずにできるだけボディラインが出ない服を選んでいる方はいらっしゃいませんか？

どうも下腹だけがポッコリ出ちゃって・・・

そのポッコリお腹の大きな原因は、骨盤の傾きにあります。

骨盤が前に傾くと、お腹を押さえる筋群が緩み、結果下腹がポッコリと出てしまうことになります。

さらに、骨盤の傾斜（前傾）は腰椎に負担をかけ、腰痛症の原因となることが多いです。

そんなポッコリお腹と腰痛症にお悩みの方に朗報です!!

下腹ポッコリ改善！『骨盤矯正と薬膳のはなし』

「パーソナルトレーナー・蔵前然自」と
「癒しの薬膳セラピスト・柳本綾子」がタックをくんで、
エクササイズと薬膳料理で身体の内側と外側から痛みと身
体のゆるみを改善します！

①骨盤矯正エクササイズでひざ腰痛改善やダイエットに役立
てましょう。

②スーパーで選んだ食材で、下腹ぽっこりが改善されるんで
す！目からウロコの「薬膳のおはなし」

8月30日㈯

14:00 - 17:00.

場所：JR,小田急藤沢駅から小田急江ノ島線で1駅「本
鵠沼駅」から線路沿いにまっすぐ徒歩4分。「藤沢市本鵠
沼市民の家、ホールにて」

お申し込みは上記からリンクして申し込みフォームにて、もしくはこちらにメッセージをお願いいたします。

ポッコリお腹と腰痛を改善して、すっきり綺麗なスタイルでオシャレを満喫しちゃいましょう!!

膝や腰の痛みを取り除く手段に

こんばんは!!

『姿勢改善の請負人』

パーソナルトレーナーの藏前然自です。

７月も終わり、いよいよもって夏真っ盛り。

今年はまだ日焼けしていないので、少々寂しい今日この頃です。

（時間見つけて海に行こうかな?）

先日、告知していた薬膳料理とのコラボレーション企画

『ひざ腰痛改善体操と薬膳のはなし』

無事に終了してまいりました。

参加人数も懸念していたよりお集まりいただき、大変うれしく思います。

最初は、薬膳のはなしからスタート

最初に皆さんにはチェックシートを記入してもらいます。

そこから自分の特性を理解し、自分にとって必要な薬膳処方の仕方を勉強していきます。

後日、参加した方からお話を聞いたら、『びっくりするぐらい当たってた!!』

痛みの原因は人によって異なります。

万人に合わせるのではなく、個人個人に合わせて自ら整えていくのが薬膳の考える方法ですね。

ちなみに、途中に出された薬膳スープがとても美味しく、自分の中の＜薬膳＝不味い＞から＜薬膳＝美味い＞に変わっていきました。

その後は自分の改善体操のはなしです。

今回は、足部足関節（足首から下）の調整エクササイズを中心にお話しさせていただきました。

まずは青竹を使って足裏リリース

リアライメントのリリーステクニックなども伝授

その後は質疑応答

終わった後も皆さん残っていただき、いろんなお話を聞くとこが出来ました。

参加してくれた中に空手をやっている女の子がいて、しかも自分と流派が一緒ということで、少々空手のことも伝授しておきました。

終わってみると、かなり充実した会になりました。

あらためて、ご参加くださいました皆様、お忙しい中お越しくださいまして誠にありがとうございました。

次回は骨盤調整を中心にお話しさせていただきます。

是非ともお時間合わせてご参加ください!!