女子選抜チーム初顔合わせ
日曜日、mixiのあるテニスコミュに参加しました。
月に1回のペースで参加してますが、なかなか楽しいのです。
他のコミュは知らないのですが、主催者によるとこのコミュは女子のレベルが高いとのこと。
そしてこの度、対外試合向けにコミュ内に女子選抜チームが結成されました。
私がキャプテンなんだそうです(°д°；)
単に年齢が一番上ってことだと思いますが…(´・ω・`)
で、この間の日曜日に、そのメンバーが集ったのですが…おおっ！レベル高っ((ﾟmﾟ;)
高いっていっても、私がキャプテンになっちゃうくらいだから、それほどではないのですが…
手加減しないで打って、ラリーが続くってのが楽しかった(＝⌒▽⌒＝)
この日初参加の女性がとても動きが良くて、ネットプレーが得意でない私はあこがれちゃいました。
一緒に組んだ試合は、お互いのいいところが活かせて気持ちよかったぁ♪
後日、彼女のブログを覗いたら、私のことが書いてありましたΣ(ﾟдﾟ;)
「女性らしからぬかっちょいいフォアで、鋭角にねじ込んでくる」だって(〃∇〃)
ぬお～～！！超うれしいо(ж＞▽＜)ｙ ☆
また頑張るよっ！！！
今年の目標
●アメフトの試合を15試合は観に行く。
（仕事休めるかな）
●アメフトのボールを投げられるようになる。
（まずボール手に入れる事から）
●テニスは、とにかく自己ベスト更新。
（具体案見つからず）
●骨格筋率30％
今年からジムを移籍しました。
今までのジムが物足りなく思っていたところに、近所のジムにとってもお得なコースができたので、即入会してきました。
今度の所はプールもあるし、時間さえ合えばピラティスやヨガもできます。
入会手続きして、早速マシンとランニング。
調子にのっていつもより負荷をかけたら、もう筋肉痛です。
最近、テニスでどこかを痛めることがほとんどなくなってきました。
体作りがどんなに大事か、週4日も5日もテニスして肘痛いだの膝痛いだの苦しんでいるテニス愛好家に教えてあげたい！
白子合宿2008－12
土日に千葉の白子でテニスの合宿。
今回は余裕こいて荷造りは前日に軽くしただけで、夜中までマンガ（ｱｲｼｰﾙﾄﾞ21）を読み、朝も続きを読んでから出発。
ドライヤーは忘れるし、シューズも間違えてハードコート用を持って来ちゃいました
１日目、寒さと強風の中で、12時半から日没までレッスン受けて終了。
２日目、朝練（15分の個別レッスン）では、ボレーをやりました。
バックのアングルは、角度はつくけどいい感触が掴めないまま、朝練は終了。
全体のレッスン中、コーチが何やら閃いたらしく、皆がボールを拾っている間にワンポイントレッスン。
これがすごく効いて、きもちよーくラケットにのって、アングルに決まるようになりましたv(^-^)v
「おおっ！これだ！」と、ニコニコしながら何球か打ち、コーチと二人で達成感を味わいました(≧▽≦)
あとで皆に「さっきテルーさんで実験してうまくいったので」と、全員にやってました。
・・・私は実験台だったのね(TωT)
あと、いつもどうしても苦手だった人の球を返すコツも掴めました。
今回の合宿はけっこう収穫があったなぁヾ(＠°▽°＠)ﾉ
合宿に向かう途中のパーキングエリアでのこと。
写真の「うんてい」に何人かがチャレンジしました。
小学校にあるようなのと違い、上に登っていくのでキツそうです。
最初にクリアしたのはスリムなＦさん（女性）。
コーチは一段一段両手でぶら下がりながら、やっとクリア。
他の若者達はすぐに脱落。
何でも見ているとすぐにやりたくなる私は、最近体重を増やしたのにも関わらず、何だか出来そうな気がして最後に挑戦。
上に登るには、勢いじゃ登れません。
左手でぶら下がって右手を伸ばすのは簡単。
次に右手でぶら下がって左手をぐ～っと伸ばす。
こっちはけっこうキツイですY(＞_＜、)Y
もちろんクリアしましたよ、鍛えてますから。
１番上までいくと結構高いので、飛び降りるのが恐かった（高所恐怖症です）(x_x；)
左の腹斜筋が右より弱いのは前から分かってましたが、ここまではっきり違いが分かると焦ります。
次回の合宿のときには、この「うんてい」とスイスイ登れるように鍛えておこうと誓ったのえした。
…テニスじゃないのかいΣ＼(￣ｰ￣;)
12月の計測
凄い風だったみたいです。
私の家から40M程先の家の屋根が無くなっていました
写真じゃ何だかわからないけど、大変だったみたいです。
屋根、どこに飛んでいったんだろう。
向かいの月極駐車場にでも落ちたかな。
今月の計測は…
先月と比べ、B、W増減なし、H‐0.5cm、もも周り‐0.8cm、腕周り増減なし。
体重+1.4kg、体脂肪率‐2.7％、骨格筋率+1.8％
そして、ジムに通い始めて1年。
1年前と比べると…
B+1.4cm、W‐0.9cm、H‐1.6cm、もも周り‐0.6cm、腕周り+1.2cm、お腹周り‐3.4cm。
体重+2.1kg、体脂肪率‐0.5％、骨格筋率+0.8％。
トレーナーさんがいつも考えてくれたトレーニングが、筋力不足と運痴のために上手く出来なくて、何とかしたくて始めたジム通い。
途中からトレーナーさんのトレーニングが無くなったり、6月には激ヤセしてしまったりもありましたが、数字だけは目標に近付いてきました。
今ならあのきついメニュー、泣かないで出来るだろうか…。
今年最後のアメフト観戦
今日の相手は春のパールボウル決勝で負けた鹿島ディアーズ。
今度こそ勝ってもらって、決勝は大阪まで応援に行くつもりでいました。
試合はもつれ、3点ビハインド。
残りわずか数分。あと1タッチダウンで逆転。
あとほんの数ヤードのところまで攻め込んでいたけど、まさかのパスインターセプト。
あとは相手はニーダウンして時計を進めるだけ。
こちらにはもう打つ手はありません。
逆転勝ちを確信してウルウルしていた私は、相手のカウントダウンを悔し泣きしながら聞いていました。
勝って試合後、出待ちして＃19と＃29に笑顔でハイタッチする予定(妄想)だったけど、今日はかける言葉も見つからないので、出待ちはやめました。
ファンも辛いけど選手はもっともっと…(T-T)
今年も日本一の夢は叶わなかったけど、来年も変わらず応援しますから、今度こそライスボウルに連れてって！
そして、今年も楽しませてくれてありがとう。
お疲れさまでした。
11月の計測
今月は…
先月と比べ、B、W、H、もも周り、腕周り全て変化なし。
体重+0.2kg、体脂肪率+0.6％、骨格筋率-0.2％
病み上がり（足）で計測した一昨日の数値ですが…。
どんどん脂肪が増えてる…？
2ヶ月前は目標の骨格筋率にあと一歩！というところまでいったのに、肉離れ騒動で戻ってしまった。
9、10月はテニスの機会が増え、仕事も忙しくて、その分トレーニングする日が減ったからなぁ。
ちょっとやるかやらないかで、あっという間に数値が変化する。
でも、元が痩せてるから、このくらいあった方がいいと思うんだわ。
体が重いとは感じないし。
そう言い聞かせてはみても、かなり動揺していたらしく、寝ぼけて夢の中で運動してました。
マジでです
横になったままで腹筋に力を入れ、骨盤を左右順番に引き上げてました。
200回くらいやってました。
途中で自分が寝ぼけていることに気付いてやめました。
2日連続でテニスのレッスン受けて、今日トレーニングの後で試しに計測してみたら…
一昨日より体脂肪2.4％減（ほっ…）
夏頃の数値です。
食事内容も量も1年を通じて変わってないので、やはり運動なんですね。
脂肪は維持して筋肉量を増やす。
難しいけどやってみよう！
ふと優しい気持ちに…
眩しくもなく、絶好のテニス日和だね溿
私は明日テニスできるから、今日は仕事を頑張りました。
昼休み、急いで家に帰って3人分の昼食（ミートソース）を作り、急いで食べて仕事に戻りました。
玉ねぎのみじん切りをしたので、手がネギ臭いっ渹
たくさん作ったので明日も食べよう♪と楽しみにしてたのに…帰ったらもうからっぽになってました炅
毎日かなり忙しいけど、それでもテニス出来てる。
一人で働きながら子供育てて、二度とテニス出来るとは思えなかったからウェアも捨ててしまったこともありました。
その頃からしたら、今は夢のよう
テニスさせてもらってる環境に感謝です溿
緊張に耐えられず
参加者6名。
たった2時間1面の企画に遠くからご参加ありがとうございました溿
先日ベテランの部日本一になったﾌﾞﾗｯｸｽｶｲさんとこぢくんのドリームマッチが実現しました。
女子部はダブルス、ミックスをタイブレーク形式で。
アップの時点で既に緊張してガシャッてたけど、今回初めてﾌﾞﾗｯｸさんと組んで、ガチガチに…
頭の中も真っ白渹
その後の試合も、ありえないくらい固くなって、フレームショットの嵐。
マジで今日はもうテニスしなくていいよと思いました淸
こんなに酷い緊張は久しぶり。
うなされそうです。
見てる方は楽しかったけどね淲
先週肉離れしかかってから初のテニスでしたが、テニスしてる時は全く気にならなかったので、もう大丈夫でしょう。
雨なら筋トレでしょう
同じく振替で来た男性がすごく上手で、ボレストで彼のボレーがなかなか持ち上げられなくて苦労しました。
途中から急に返せるようになったのは、ストロークのスイングを少し遅くしようと切り替えてみてから。
速いボールに負けずに返そうと、かなり力んでいたようです。
早めに気付いてよかった。
でも何往復か続くと構えが間に合わなくなってネットしちゃう
筋持久戦不足が露呈したぁ。
そして今日はイベントでナイターテニス
残念ながら雨で中止淸
雨なら雨で、選択肢はたくさん。
今日はサーキットトレーニングしてきました。
けっこう疲れたから、何も考えないで眠れるかな…って書いてる時点でもう考えちゃってるな涬
ダメだ！
ドラクエでもやろう。
合宿2日目（最終日）
「今日はフェデラーをやります！」とコーチ。
上級クラスの10名のうち、普段からこの打ち方なのは私を含め3名。
ここ数週間、この打ち方ばかり練習してきたので、フォームがきれいになったと褒められました。
他のメンバーも、さすが上級クラス、すぐに出来るようになりました。
いつも、この合宿のクラス分けを見て、「どうしてあの人は下のクラスなんだろう？ストロークなんか凄いのに」なんて思っていました。
上のクラスはイメージだけでもすぐに出来るようになる。
下のクラスはイメージだけだと伝わらない。
そんな違いかなと、感じたレッスンでした。
合宿の最後はレベル別ではなく、合同で親睦ゲーム大会。
ペアの決め方はコーチにお任せですが、だいたいレベルが均等になる組み合わせです。
テニスの技量だけでなく、メンタル的な相性とかも加味されて、ほぼ予想通り、なるほどねって組み合わせでした。
私はテニスは一緒にしたことはないけど仲良しの、韓国人のJさん（男性・中級）と。
いつもものすごいスピンで、絶対対戦はしたくないな～と思っていたくらいの人です。
練習では調子良かったらしいのですが、試合ではまさかの大乱調。
私とじゃやりにくかったのかな涬
それとも私が頼りなく思えて気負ったのかな渹
4ゲーム消化の試合を4試合。
0-4、1-3、2-2、3-1。
試合毎に取れるゲーム数が増えていくので、Jさんは「次は２ゲーム取れるはずです」「次は３ゲーム取れます」「もう一回やったら４ゲーム取れます」と、めちゃくちゃ前向き。
ポイント落としても「今度こそ！」を口癖のように言うので、ずっとテンション下がらずに楽しくゲームできました煜
この超前向き発言は絶対に真似しようと思います。
かなりのスロースタートで、調子が出てきた頃には全試合終了～
親睦試合なので、合宿中に練習したことを使ってみたり、外の試合では緊張してチャレンジできないことも試したりして、なかり良い試合の練習になりました。
外の試合で全く知らない人と対戦するときも、同じようにノビノビできるように、もっと練習だ！！
今回の合宿が終わったら、しばらくテニスできなくなるかもと覚悟してたんだけど、運動した方が早く治るタイプ。
今日は重だるいだけで痛みはありません。
そのかわり、全身の筋肉痛、特にハムがツリそう
これはしょーがないか
合宿参加者の多くが、どこかしらに湿布でも貼っていることでしょう煜