読んでいただき、
ありがとうございます、
あさみです。
私はうつ病になってから
あることを常に心がける
ように気をつけています。
それをすると
すごく心が満たされます。
「あ〜自分って価値があるんだな」
と心の奥がジワ〜っと
暖かくなるので
毎日やっています。
あなたもこれが出来ると、
「自分って無価値だと
思い込んでたけど
全然そんなことなかった！」
と、自分の価値が分からず
嘆いていた頃とは
比べ物にならないほど
明るくハツラツとします。
また、
「うつ病をなんとか
乗り越えられそうな
気がしてきた」
と目の前に光が差し、
嬉しくて嬉しくて、
嬉し涙が止まらなくなります。
しかし、これを
知らないだけで
「迷惑しかかけていない自分は
存在する意味がない」
と不安と焦りで
眠れない日々を
過ごします。
一度起き上がっても
何かに取り憑かれたかのように
重い体を動かすことが出来ず、
ずっと寝たきりの状態が続きます。
「明日こそは」
と決意してみても
結局何も出来ずに
「私ってほんとにダメだな。
このままじゃ、
万が一うつ病が治っても
生きていくことなんて出来ない」
と自分のダメさ加減に絶望し、
自己嫌悪の負のスパイラルから
抜け出せなくなります。
そうならないためにも
してほしいこととは、
「一日一善」
です。
人は、"自分のため"より
"人のため"に貢献する方が、
幸福感を感じるとされています。
うつ病の時は特に、
「自分が人のために何も
役に立っていない」
と悩みます。
「自分は迷惑をかけてばかりだ」
と悩む根源も、
役に立てていない自分への
劣等感から来ています。
ですから、うつ病で
苦しんでいる今だからこそ
"一日一善"に注目してほしい
と思っています。
私の場合ですと、
一日寝ることしか
出来なかったので
なんとか起きれた時は、
「なんとか頑張って
起きることが出来たよ」
と親に報告していました。
そうすると、親は
「少しずつやっていこうね」
と笑顔を見せてくれました。
これも立派な
"一日一善"なんですよ。
自分がその日出来たことを
報告することによって
親がホッとしてくれます。
笑顔を見せてくれます。
相手は幸せな気持ちに
なっていますよね。
うつ病の時は本当に
何も出来ないので
そんな些細な"一日一善"で
構いません。
=======================
では、今回のお願いです。
今すぐ、
「一日一善」と
書き出してみてください。
メモ帳や、ノートの端、
携帯のメモでも構いません。
======================
"一日一善"で
相手を幸せにしながら
自分も幸せになりましょう。
「いまいち自分に
何が出来るか分からない」
などあればコメントしてくださいね。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ありがとうございます、
あさみです。
私はうつ病になってから
あることを常に心がける
ように気をつけています。
それをすると
すごく心が満たされます。
「あ〜自分って価値があるんだな」
と心の奥がジワ〜っと
暖かくなるので
毎日やっています。
あなたもこれが出来ると、
「自分って無価値だと
思い込んでたけど
全然そんなことなかった！」
と、自分の価値が分からず
嘆いていた頃とは
比べ物にならないほど
明るくハツラツとします。
また、
「うつ病をなんとか
乗り越えられそうな
気がしてきた」
と目の前に光が差し、
嬉しくて嬉しくて、
嬉し涙が止まらなくなります。
しかし、これを
知らないだけで
「迷惑しかかけていない自分は
存在する意味がない」
と不安と焦りで
眠れない日々を
過ごします。
一度起き上がっても
何かに取り憑かれたかのように
重い体を動かすことが出来ず、
ずっと寝たきりの状態が続きます。
「明日こそは」
と決意してみても
結局何も出来ずに
「私ってほんとにダメだな。
このままじゃ、
万が一うつ病が治っても
生きていくことなんて出来ない」
と自分のダメさ加減に絶望し、
自己嫌悪の負のスパイラルから
抜け出せなくなります。
そうならないためにも
してほしいこととは、
「一日一善」
です。
人は、"自分のため"より
"人のため"に貢献する方が、
幸福感を感じるとされています。
うつ病の時は特に、
「自分が人のために何も
役に立っていない」
と悩みます。
「自分は迷惑をかけてばかりだ」
と悩む根源も、
役に立てていない自分への
劣等感から来ています。
ですから、うつ病で
苦しんでいる今だからこそ
"一日一善"に注目してほしい
と思っています。
私の場合ですと、
一日寝ることしか
出来なかったので
なんとか起きれた時は、
「なんとか頑張って
起きることが出来たよ」
と親に報告していました。
そうすると、親は
「少しずつやっていこうね」
と笑顔を見せてくれました。
これも立派な
"一日一善"なんですよ。
自分がその日出来たことを
報告することによって
親がホッとしてくれます。
笑顔を見せてくれます。
相手は幸せな気持ちに
なっていますよね。
うつ病の時は本当に
何も出来ないので
そんな些細な"一日一善"で
構いません。
=======================
では、今回のお願いです。
今すぐ、
「一日一善」と
書き出してみてください。
メモ帳や、ノートの端、
携帯のメモでも構いません。
======================
"一日一善"で
相手を幸せにしながら
自分も幸せになりましょう。
「いまいち自分に
何が出来るか分からない」
などあればコメントしてくださいね。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。