読んでいただき
ありがとうございます、
あさみです。
私はうつ病になった時、
「人様は、皆朝から必死に
働いてるのに私だけ
ぬくぬくと休むのは
申し訳ない」
「休むと周りから
怠けてるって思われるから
頑張らなきゃいけない」
といつも言っていました。
あなたも、今そういう風に
感じて、苦しいんじゃないかと
思います。
でも、今回お伝えすることを
するだけで、
「自分は今充電期間中だから
身の回りは周りの人が
やればいいんだ」
とスパッと割り切ることが出来、
悩みがまたひとつ減り
身体がかる〜くなってきます。
「今なにも出来ないのは
私が悪いんじゃなかった」
と、将来の自分に希望を
見い出すことが出来、
「この病気に打ち勝ってやる！」
と底力がみなぎってきます。
きっとこれから先の人生に
希望を持ち、明るく
立ち向かえるでしょう。
ですが、それをしないだけで
「私、何も出来ないのに
休んでばっかりで
ほんとにどこまでも無能だ」
と自分の存在価値を
見失い、頭を血が出るほど
掻きむしりながら
泣いて1日を終えることになります。
自分が嫌すぎて、気付くと
泣きながら、腕から血を流し
自分の存在が憎くて憎くて
たまらなくなります。
「やっぱり死ぬしかないか」
とビルの屋上に
いるかもしれません。
そうならないためにも
お伝えしたいことは、
「今は休むことが仕事」
ということです。
私の周りにもうつ病に
なった人が身近にいますが、
皆、口を揃えて言うのが
「しっかり休むことが
うつ病を早く治すコツ」
と言っています。
私もうつ病になった当初は、
本当に休んでダラダラ
することが怖かったです。
「こんな無能な私が
ダラダラしていて申し訳ない」
「こんなにダラダラ
寝てばっかりで
何もすることがないのが不安」
でも、ダラダラするのが
怖いんだけど、
何かをする元気が起きない、
という感じです。
でも、よく考えてくださいね。
今まで、必死に
頑張って頑張って
頑張りまくってきて
今の結果になっています。
ということは単純に
逆のことをすれば
治るんですよ。
＝"休むと治る"んです。
休むことは全く
悪いことじゃありません。
罪悪感を抱く必要も
全くないんです。
あなたはすごく頑張ってきたから
「休ませろ！」というくらい
ドンと構えて休んじゃいましょう。
しっかり休むことが
将来明るく生きていける
コツですよ。
=======================
では、今回のお願いです。
今すぐ、
「休むのが仕事」
と書き出してください。
紙の切れ端や、メモ帳、
携帯のメモでもなんでも
構いません。
======================
それを見える位置に置いておくと
更に効果がアップします。
なにか悩みが出てきたら
遠慮なく相談してくださいね。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ありがとうございます、
あさみです。
私はうつ病になった時、
「人様は、皆朝から必死に
働いてるのに私だけ
ぬくぬくと休むのは
申し訳ない」
「休むと周りから
怠けてるって思われるから
頑張らなきゃいけない」
といつも言っていました。
あなたも、今そういう風に
感じて、苦しいんじゃないかと
思います。
でも、今回お伝えすることを
するだけで、
「自分は今充電期間中だから
身の回りは周りの人が
やればいいんだ」
とスパッと割り切ることが出来、
悩みがまたひとつ減り
身体がかる〜くなってきます。
「今なにも出来ないのは
私が悪いんじゃなかった」
と、将来の自分に希望を
見い出すことが出来、
「この病気に打ち勝ってやる！」
と底力がみなぎってきます。
きっとこれから先の人生に
希望を持ち、明るく
立ち向かえるでしょう。
ですが、それをしないだけで
「私、何も出来ないのに
休んでばっかりで
ほんとにどこまでも無能だ」
と自分の存在価値を
見失い、頭を血が出るほど
掻きむしりながら
泣いて1日を終えることになります。
自分が嫌すぎて、気付くと
泣きながら、腕から血を流し
自分の存在が憎くて憎くて
たまらなくなります。
「やっぱり死ぬしかないか」
とビルの屋上に
いるかもしれません。
そうならないためにも
お伝えしたいことは、
「今は休むことが仕事」
ということです。
私の周りにもうつ病に
なった人が身近にいますが、
皆、口を揃えて言うのが
「しっかり休むことが
うつ病を早く治すコツ」
と言っています。
私もうつ病になった当初は、
本当に休んでダラダラ
することが怖かったです。
「こんな無能な私が
ダラダラしていて申し訳ない」
「こんなにダラダラ
寝てばっかりで
何もすることがないのが不安」
でも、ダラダラするのが
怖いんだけど、
何かをする元気が起きない、
という感じです。
でも、よく考えてくださいね。
今まで、必死に
頑張って頑張って
頑張りまくってきて
今の結果になっています。
ということは単純に
逆のことをすれば
治るんですよ。
＝"休むと治る"んです。
休むことは全く
悪いことじゃありません。
罪悪感を抱く必要も
全くないんです。
あなたはすごく頑張ってきたから
「休ませろ！」というくらい
ドンと構えて休んじゃいましょう。
しっかり休むことが
将来明るく生きていける
コツですよ。
=======================
では、今回のお願いです。
今すぐ、
「休むのが仕事」
と書き出してください。
紙の切れ端や、メモ帳、
携帯のメモでもなんでも
構いません。
======================
それを見える位置に置いておくと
更に効果がアップします。
なにか悩みが出てきたら
遠慮なく相談してくださいね。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。