自分の気持ちが笑えるほど読み取れるようになり、地獄から抜け出せる唯一の必勝法

読んでいただき、
ありがとうございます、
あさみです。


私はうつ病になってから
あることをずっと
続けていました。


それが今となっては
これがあったから
治ったんだなと
本当に思います。


周りのうつ病になった人にも
教えているのですが、
その人も、


「教えてくれてありがとう！」


と喜んでくれました。


うつ病の辛さが分かるから
その人を少しでも助けることが
出来てすごく幸せな気持ちに
なりました。


これをすることによって、


「少しずつ回復してきてるな」


と希望の光が差し込み


「もう少し頑張ってみようかな」


と気持ちがフワッと
軽くなり、やりたいことが
出来るようになります。

また、毎朝スッキリ
起きることが出来、


「今日も１日
楽しく過ごしてみよう！」


と自分を労りながら
やる気がみなぎってきます。


「うつ病なんてへっちゃら〜！」


とうつ病をプラスに捉え、
前向きに行動を
移せるようになります。


逆にこれをしないと、


「私はいつまで
ダメ人間で人生を過ごすんだろう」


と終わりのない暗闇を
永遠に歩き続けることに
なります。

そして、
自分を認めることが出来ないまま
生涯を終えることになります。


「私の人生はなんだったんだ、、」


と思いながら
息を引き取るでしょう。


そんな悲しい結末に
ならないためにも
してほしいことは、


「日記をつける」


です。


よく、うつ病の本などで
日記をつけることを
オススメしてるのを
見かけます。


これは本当にオススメです。


少しだけルールがあります。


"書きたいことを書き出す"
'今日出来たことを書き出す"


これだけ守ってください。
今自分が何を思っていて
何を感じているのか。
そして今日出来たことは何か。


そこに焦点をあてて
書いてほしいと思います。


私はうつ病を完全に
克服するまで
6年かかりましたが
毎日日記を書いてました。


することがないので
私の場合たくさん
書いていました。


でも、日記といっても
一行でも一言でも
構いません。


うつ病の人は基本的に
自分の気持ちを外に出すのが
不得意です。


でも心の内に溜めすぎると
ストレスが大きくなるので
出来るだけ外に出す練習と思って
日記をつけてほしいと思います。


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では、今回のお願いです。


今すぐ、
「"今日感じたこと"と
"今日出来たこと"」
を書き出してみてください。


ノートじゃなくても
メモ帳や紙の切れ端でも
構いません。


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自分の気持ちを書き出す
練習を少しずつ
していきましょうね。


一緒に乗り越えましょう。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。