こんばんは
一日中、降ったりやんだりの三河の国でした 
こんな日でも、今ではインドアでローラー
と スイム
の二択がありますから、退屈しません 
で、今日はスイムを選択
午前中に泳ごうと思っていたんですが、いろいろあってガーナ
をシャンプー 
昼食後に泳いできました
いつものようにウォーキング
⇒ 伏し浮き 
してると、隣のコースに見覚えのあるゴッツイ体つきの男性が．．．
ん？
「ひょっとして、ざわこ さん？」
今年、オープンスイム練習に参加したときにお話しするようになった方でした。
開場した10時から３時間もプールで泳いでいるとか！ 
（いろいろと為になる情報を教えて頂き、ありがとうございました 
）
さて、今日は、1,500m泳いだ後に、そのまま泳ぎ続け、連続１時間スイムに挑戦です。
２プルでブレス ⇒ ４プルでブレスと交互に
相変わらず遅いです 
水分補給をして、直ぐに続けて時間いっぱいまで。
姿勢とプルの形を意識して、出来るだけゆーっくりと
合わせて2,400mでした
スイムの後に二種目に体力（筋力）を温存させるためにプルのみで練習していますが、40分ではゆとりがありませんね。
少しキックを入れるしかないのかなぁ。