定点観察
工場の煙突
は、北東の風 
畑 
気温
１８℃
こんばんは。
日曜に１００ｋｍの打合せ
をし、スタートラインに立てることになった ざわこ です 
ＴＫ４Ｐｌｕｓメンバーに支えられ、私は極力、軽装備で
歩けることになりました 
携行品は、これだけ。
サプリ各種、保険証コピー、小銭入れ、お守りと、ブロガー魂（コンテジ
） 
（一応、100km完歩分を携行する予定ですが、何か！ ）
格好は、こんな感じかな。
マラソン
の格好とほぼ同じ。
違いは、夜間歩行用の懐中電灯（ヘッドライト）
に、
三角巾が肩に食い込むのを緩和する厚手のタオル。
（おサイフ携帯も
）
本日（2013.10.15）の結果 
FreeRun
距離：6.95km
時間：35：38
ローラー負荷レベル８、カセットは始めから２４Ｔで３０分。
２４Ｔは軽いなぁ～
すごく脚が楽～
途中で次男坊の
トランプ・マジックに付き合ってたら、ケイデンスが乱れまくりー
台風で明日は学校が休みになると決めつけ、テンションが上がってるのか？