天気も悪くないみたい。
みなさま、楽しんできてくだしいね。
さて、自分はというと今日はさいたま国際マラソンの2週間前。
30Kmか悩んだけど、レースペースより速いペースでの20Km走を実施。
朝の5時台はまっくら。
それに半袖、短パンだと寒い…。
それでも、走ればすぐに暑くなるはず。
最初こそアップがてらにゆるく入ったけど、後半は4'40以下のペースを維持できた。
終わってからも多少、ヨユウあり。
5:22 - 5:11 - 5:03 - 4:35 - 4:43
4:40 - 4:33 - 4:33 - 4:31 - 4:36
4:31 - 4:33 - 4:32 - 4:35 - 4:33
4:19 - 4:20 - 4:38 - 4:36 - 4:28
さて、この結果を踏まえて、レースではどう走ろうかな。
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本日の練習 ロング走
走行距離 20.0Km
走行時間 1:33:04
平均ペース 4'39/Km
平均心拍数 bpm
今月の走行距離 175.0Km
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