毎度毎度、練習前の気が重すぎる。
なんか、走る楽しさとか、喜びを忘れてしまう。
これで速くなれなかったら…。
今日はスピード練習。
先週に引き続き閾値走とする。
予定ペースは415。
4'18 160bpm
4'20 167bpm
4'10 171bpm
4'04 177bpm
3'53 175bpm
Ave. 4'09/Km
最初の1Kmは体感で415で、すげー楽！って思ったら、遅かった。
取り戻そうとした2Kmはなぜか更に遅い。
3Kmからむきになり、最後は追い込む(笑)。
これ、ナニ練？
でも、きっと、速いペースで20分以上走ったし、最後はインターバルのペースまで追い込んだ。
一石二鳥の効果を期待。
平均したら、なんだかんだ先週より速かった。
週末ロング走の効果で脚ができてきたのが、スピード練習にもいい影響が出ているのかも。
関係ないけど、入金完了し、今年もぶじに長野マラソンのエントリー完了です。
今年は風はいらないよー。
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本日の練習 Tペース走
走行距離 11.0Km
走行時間 55:27
平均ペース 5'02/Km
平均心拍数 151bpm
今月の走行距離 155.0Km
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