セット練習なんて、とても無理。
少しふくらはぎに痛みがあるんだけど、フォームがいまいちでふくらはぎで蹴ってしまっているんだろうか。
それでも早く起きれたので、疲労抜きジョグ。
どちらかと言えばカロリー消費ジョグ。
ゆっくり走るジョグは確かに心地よいけど、おそらく走力的にはほとんど上積みはないと思う。
LSDみたいに長く走れば別かもしれないけど。
かと言ってLSDで長い練習をするくらいなら、ペース走でがっつり走った方が効率はいい。
疲労抜きジョグと完全レスト。
どちらが、本当は疲労が抜けるのか。
疲労抜きでも走っちゃえば疲れるんじゃないの？
そしたら、つなぎジョグは不要？
いっそのこと、週3でポイント練習。
あとは全てオフ。
これの方がメリハリが効いていていいのでは？
なんて、今後の練習方針について色々と考えを巡らせてみました。
答えはでないけどねー。
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本日の練習 ジョグ
走行距離 6.0Km
走行時間 38:36
平均ペース 6'26/Km
平均心拍数 bpm
今月の走行距離 144.0Km
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