10月の反省です。
走行距離：175Km
ポイント練習（ロング走）
10/2 30Km 2:45:42 5'31/Km
10/8 30Km 2:43:04 5'26/Km
10/14 18Km 2:13:41 7'25/Km
10/22 30Km 2:28:01 4'56/Km
10/30 20Km 1:33:04 4'39/Km
ポイント練習（スピード）
10/5 インターバル1000m×5
10/19 Tペース走 5Km 4'14/Km
10/26 Tペース走 5Km 4'09/Km
旅行に行っていた週を除いて水曜日のスピード練習と週末ロング走は予定通りできた。
特にロング走、正直30Kmをキロ5で走りきれるとは思ってなかった。
ちなみにジョグの日は2日のみで今月の90％以上はスピード練習となる。
練習と練習の合間にしっかりと休むので、ポイント練習に万全の状態で臨める。
故障の気配もないので、けっこういいかも。
一方で体重が少し増加気味。
走る回数が少ない弊害だ。
距離にはこだわらないけど、カロリー消費ランはやらないとな。
いよいよ2週間後のさいたま国際マラソンでシーズンスタート。
今年こそは納得いく結果を出したい！
にほんブログ村