10月の反省 | ザキさんの練習日記

ザキさんの練習日記

2016-17シーズンでサブスリーを狙う、真面目でストイックな練習日記。


10月の反省です。

走行距離:175Km

ポイント練習(ロング走)

10/2 30Km 2:45:42 5'31/Km
10/8 30Km 2:43:04 5'26/Km
10/14 18Km 2:13:41 7'25/Km
10/22 30Km 2:28:01 4'56/Km
10/30 20Km 1:33:04 4'39/Km

ポイント練習(スピード)

10/5 インターバル1000m×5
10/19 Tペース走 5Km 4'14/Km
10/26 Tペース走 5Km 4'09/Km

旅行に行っていた週を除いて水曜日のスピード練習と週末ロング走は予定通りできた。
特にロング走、正直30Kmをキロ5で走りきれるとは思ってなかった。

ちなみにジョグの日は2日のみで今月の90%以上はスピード練習となる。
練習と練習の合間にしっかりと休むので、ポイント練習に万全の状態で臨める。
故障の気配もないので、けっこういいかも。

一方で体重が少し増加気味。
走る回数が少ない弊害だ。
距離にはこだわらないけど、カロリー消費ランはやらないとな。

いよいよ2週間後のさいたま国際マラソンでシーズンスタート。
今年こそは納得いく結果を出したい!


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