Segway！！
見た目以上に簡単に乗れる。
思ったよりスピードが出る。
またハワイに行けることがあるなら、これは絶対にやると思う。
てか、日本でも欲しい！
日曜日に帰国し、そのまま仕事。
今日はやっと走れる時間ができた。
水曜日はインターバルの日だけど、レースも近いので閾値走に変更。
こっちの方が実際のレースに必要な持久力養成には効果的な気がするので。
4'16 162bpm
4'19 169bpm
4'12 171bpm
4'15 173bpm
4'08 175bpm
Ave. 4'14/Km
前回が4'22くらいでひーひー言ってたので、大きな進歩。
心拍数も180までいっていないので、多少の余力はある。
やはり課題はロング走。
今週末も30Kmをやらなければ。
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本日の練習 Tペース走
走行距離 11.0Km
走行時間 55:03
平均ペース 5'00/Km
平均心拍数 151bpm
今月の走行距離 106.0Km
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