今日は会社の上司と昼飯が一緒だった。
僕に選択肢はなく、ラーメン。
さすがに大盛りにはしなかったけど、久しぶりに普通に主食を食べた。
帰宅後、夕食前にラン。
最初こそ重いかな？って思ったけど、アップ完了の5Km過ぎからは5'20"を切るペースで走ることができた。
昨日とはえらい違い。
過剰な糖質はダメだけど、ある程度の距離を走るには最低限の糖質が必要なことを実感。
当面は昼のみ糖質を解放しようと思う。
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本日の練習 ジョグ
走行距離 10.0Km
走行時間 54:28
平均ペース 5'26/Km
今月の走行距離 154.0Km
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