その後の推移。
体重
体脂肪
約4週間で-3.1Kg。
まぁまぁ、健康的な減り方かな。
3Kgも減ればお腹回りもいくらかスッキリとする。
ただね、糖質制限だと強度を上げると一気に走れなくなる。
これ以上、距離を伸ばしたり、ポイント練習を取り入れるにはそろそろ限界かも。
故障中とかで走らなければ問題ないんどけど。
とりあえず方向を少し修正。
お昼だけは主食(糖質)を摂るようにして、まずは様子見。
それでも走れなかったら、もう少し増やす。
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本日の練習 ジョグ
走行距離 8.0Km
走行時間 47:39
平均ペース 5'57/Km
今月の走行距離 144.0Km
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