LTの向上を目指すということで5000m×2を考えたけど、とても頑張れる気がしない。
当初の予定通りに2000m×3本にした。
前回の結果から今日は4'50/Kmを目標。
結果。
7:28 3'44/Km 171bpm
7:47 3'54/Km 173bpm
7:46 3'53/Km 180bpm
1本目の入りが速すぎた。
2本目以降はペースダウン。
無理せず入り、3本目が最速なのが理想なんだけど。
1本目から最大心拍数は179bpmと高かった。
インターバル走としては十分だけど、しかし疲れた。
次回は1本目の入り方を気をつけて、もう少しイーブンで走りたい。
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本日の練習 インターバル走
走行距離 13.0Km
走行時間 1:04:04
平均ペース 4'56/Km
平均心拍数 150bpm
今月の走行距離 205.0Km
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