でも、練習にもバラエティーをと、初めての2000m×3本(rest400m)チャレンジ。
ペースはインターバルのペース(3'55)より遅い4'05を意識。
2000mだと8'10なので、とりあえず4'00～4'05くらいの間を維持してみる。
8'01 - 8'06 - 8'08
ビルドダウンだけど、目標ペース内では走ることができた。
1000mよりペースが遅い分、心肺はそれほどつらくなかったけど、ダメージは脚にきた。
3本目は今日のベストを出したつもりで追い込んだけど、一番遅いし。
走った後もどちらかと言えば閾値走のような疲労。
こういう練習も悪くない。
400m×10本とかにもチャレンジしてみようかな。
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本日の練習 ジョグ
走行距離 19.0Km
走行時間 1:05:09
平均ペース 5'00/Km
今月の走行距離 191.1Km
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