だけど今週は水曜日と金曜日に飲み会があり走れない。
そんなわけで寒い中、がんばって走ってきた。
ジョグのはずなんだけどペースが上がってしまう。
調子が特別いいわけでもない。
ただ、寒いから早く家に帰りたいだけ。
走っている最中にガーミンでペースをチェックすることはなかったけど、やはりキロ5前後とジョグにしては速かった。
ちなみにジョグのペースだけど、今は5'15～30くらいを意識している。
近頃いくつか読んだマラソン本でも、あまりに遅いペースだとランニングエコノミーが落ちると共通して書いてあった。
個人的にはゆっくり長く走るのも好きなんだけど、当面はジョグのペースは維持してみる。
とはいえ、疲労と故障には気をつけよう。
明日はインターバル走の予定。
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本日の練習 ジョグ
走行距離 8.0Km
走行時間 40:35
平均ペース 5'04/Km
今月の走行距離 178.1Km
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