金曜日はオフの日。
朝ランはせずに久しぶりにゆっくり起きる。
7時間半も睡眠をとれて普段の睡眠不足を解消できた。
今日は比較的早く帰れたことと、明日が朝からバタバタしそうなのでオフなのはずが明日の練習を前倒し。
結果的に予定通りにキロ5で30Kmで走れたけど、内容はちょっと不満足。
でも、金曜日の夜に頑張ったよね？
本日の練習:ロング走 30:00Km 2:29:46 4'59/Km
今月の走行距離:126Km
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金曜日はオフの日。
朝ランはせずに久しぶりにゆっくり起きる。
7時間半も睡眠をとれて普段の睡眠不足を解消できた。
今日は比較的早く帰れたことと、明日が朝からバタバタしそうなのでオフなのはずが明日の練習を前倒し。
結果的に予定通りにキロ5で30Kmで走れたけど、内容はちょっと不満足。
でも、金曜日の夜に頑張ったよね？
本日の練習:ロング走 30:00Km 2:29:46 4'59/Km
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