佐賀でオリエンタルダンス(ベリーダンス)と骨盤トレーニング(膣トレ)の講師をしているYokoです。

民族舞踊バージョン

そしてこちら

お隣は、エジプト人のベリーダンスのマスターティーチャー ルブナ。
先日、ショーの前日に個人レッスンを受けてきました。

個人レッスン、そしてショーの時の模様はまた別の機会に書きたいと思います♡



さて今日は、ベリーダンスではなくて骨盤トレーニング(膣トレ)のお得な情報のご案内です。


骨盤の中の筋肉を引き上げるレッスンです。
尿漏れや子宮の降下の対策にオススメです。

生徒さんのリクエストによりレッスン代の割り引きを行います。(おまとめ制度)


まとめてお支払いすることで割引を致します。
駐車場代を含めて1回あたり2000円~2500円ほどで参加出来るように調整致しました。

月に2回実施していますが、定期的に通うことで、膣トレのみならず、身体全体のストレッチや軽い筋トレ、また身体に負担の来ない歩き方など、年齢を重ねることで生じた身体のちょっとした違和感に対応出来るレッスン内容にしています。
もちろんベリーダンスも楽しめます。

1月の日程は、第2、4日曜日の13時~14時です。
(体験レッスンは1500円)


おまとめ制度については、ぜひ下の詳細をご覧くださいね✨
早速1年分を購入してくださった方もいらっしゃいます。
ありがとうございます✨


『ベリーダンスで膣トレ』
通常レッスン1回2500円
月2回実施

🟥おまとめ割引🟥

3ヶ月分おまとめ(6回分) 
15%オフ 12,750円
1回あたり2,125円
(利用期限4ヶ月)

6ヶ月分おまとめ(12回分)
20%オフ 24,000円
1回あたり 2,000円
(利用期限7ヶ月)

9ヶ月分おまとめ(18回分)
25%オフ 33,750円
1回あたり1,875円
(利用期限10ヶ月)

1年分おまとめ (24回分)    
30%オフ 42,000円
1回あたり1,750円 
(利用期限13ヶ月)


私はこんな感じ。



こんにちは指差し
佐賀でオリエンタルダンス(ベリーダンス)と骨盤トレーニング(膣トレ)を教えているYokoです。


私の頭にウロコインコのグリちゃん、手前はキバタンのシロちゃん。
 

 

早いですね。もう12月です。
少し前まで夏だったのに・・・・・不安

さて今月はこちらのショーに生徒さんと出演致しますので、9日㈮~11日(日)までは、レッスンが出来ません。

ご理解のほど宜しくお願いしますひらめき

 

 

ゴールデンカイロ福岡

 



 

 

 

お待たせしました。
こちらが12月のスケジュールです。

 

  月曜日

 

佐賀新聞文化センター
『ベリーダンスで女子力UP!』

  • 日程 / 12、19、26日
  • 時間 / 19:30~20:50
  • 場所 / エスプラッツ3階専用スタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(ジェパプスズ チュンラマ)

注意ヌビアン練習のため5日はお休みにします。
ヌビアン組は練習です。場所は後日お知らせします。

 

 

 

  火曜日

 

牛津セリオクラス
『ベリーダンス入門』

  • 日程 / 6、20日
  • 時間 / 13:30~14:50
  • 場所 / 牛津セリオ2階ホール2
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(ジェパプスズ チュンラマ)

 

 

 

 

  水曜日

 

『ザハラ入門』

  • 日程 / 7、14、21、28日
  • 時間 / 11:00~12:20
  • 場所 / コレットダンススタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(アルフ レイラ ワ レイラ)

指差し気づき振付は、終盤に差し掛かってきました。

 

 

 

 

 

  水曜日

 

ザハラジュニア中級 『シスターズクラス』

  • 日程 / 7、14、21日
  • 時間 / 19:00~20:20
  • 場所 / ツルヤスタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(ジル)

看板持ち気づき引退イベントまで頑張れ、シスターズ!

 

 

 

 

  木曜日

 

『ザハラ初級』

  • 日程 / 1、8、15、22日
  • 時間 / 20:30~21:40
  • 場所 / コレットダンス、エスプラッッツ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(ヌビアン、ジェパプスズチュンラマ)

キメてる気づき8日までのレッスンで、ヌビアンのフォーメーションを覚えます!ショーに向けて頑張りましょう!



 

 

  金曜日

 

『ザハラ入門 』

  • 日程 / 2、16、、23日
    (9日はショーのためにお休みです)
  • 時間 / 20:30~21:30
  • 場所 / コレットダンススタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(アナ バスタンナック)

ひらめき気づき12月から振付が新しくなります!

 

 

 

  土曜日

 

 

『アラフィフ以上!ゆる~っとベリーダンス』

  • 日程 / 3、17、24日
    (10日はYokoのワークショップ受講のためにお休みです。)
  • 時間 / 14:30~15:30
  • 場所 / コレットダンススタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(アルフ レイラ ワ レイラ)

ニコニコ気づき振付は水曜日より少しだけ遅れていますが、それでも終盤になってきました!

 

 

 

  日曜日

 

『ベリーダンスで骨盤トレーニング(膣トレ)』

  • 日程 / 18、25日
  • 時間 / 13:00~14:00
  • 場所 / 調整中
  • 内容 / ストレッチ、軽めのピラティス、ベリーダンスの基礎の動き1~2種類

ニコニコ気づき50代以上の女性にオススメ!尿漏れ対策。

 

 

 



日曜日オンライン
【要予約】

『ベリーダンスで骨盤トレーニング(膣トレ)』

  • 日程 / 4、18日
  • 時間 / 21:00~22:00
  • 場所 / ご自宅
  • 内容 / ストレッチ、軽めのピラティス、ベリーダンスの基礎の動き1~2種類

ニコニコ気づき50代以上の女性にオススメ!尿漏れ対策。

 

宜しくお願いします目がハート

yoko

こんにちはニコニコ
佐賀でオリエンタルダンス(ベリーダンス)と骨盤トレーニング(膣トレ)を教えているYokoです。

 

 

レッスンスケジュールの前に、スケジュールに関連してイベント出演のお知らせです。

サガ・ライトファンタジー
オープニングイベント

詳細はこちら


11/1㈫、こちらで踊りますので、見に来てくださいね。
無料で見られます。
おそらく佐賀市内の他の2つのベリーダンスチームも19時15分から、そして20時から踊られるのでは?と思います。
(多分、ホームページを見る限り・・・)


私達はザハラは19:30から20:00までです。
3チームが続けて踊れば、イベントがより華やかになりそうですねキラキラ

 

ザハラでは、佐賀に滞在中のシリン先生も踊ってくださいます。

 

サガ・ライトファンタジー
オープニングイベント

開催日/2022年11月1日(火)
場所/佐賀市中央通り(シンボルロード)
時間/18:00〜21:00

※雨天時中止

 

 

踊る場所、時間は

⑥唐人町ウェルカムブース、ザハラ出演は19:30~20:00です。
唐人町のパルビルや八頭司伝吉さんあたりです。

 

一緒に踊ってくれるシリン先生。

トルコの遺跡でしょうか?素敵ですね目がハート

 

それと唐人町にシーシャバーが出来たらしいので、タイミングが合えば衣装姿でシーシャ片手に写真を撮りたいです。

 

こんな感じでピンクハート

 

 

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ではでは

早速ですが11月のスケジュールをお知らせします。

 

 

月曜日

佐賀新聞文化センター
『ベリーダンスで女子力UP!』
  • 日程 / 7、14、21日
  • 時間 / 19:30~20:50
  • 場所 / エスプラッツ3階専用スタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(ジェパプスズ チュンラマ)
注意ヌビアン練習19:00~19:30

 

 

 

 

火曜日

牛津セリオクラス
『ベリーダンス入門』
  • 日程 / 15、29日
  • 時間 / 13:30~14:50
  • 場所 / 牛津セリオ2階ホール2
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(ジェパプスズ チュンラマ)



水曜日

『ザハラ入門』
  • 日程 / 2、9、16、30日
  • 時間 / 11:00~12:20
  • 場所 / コレットダンススタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(アルフ レイラ ワ レイラ)
指差し気づき振付は、終盤に差し掛かってきました。

 

 

 

 

水曜日

ザハラジュニア中級 『シスターズクラス』
  • 日程 / 9、16、30日
  • 時間 / 19:00~20:20
  • 場所 / ツルヤスタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(ヤ ハビビ)
看板持ち気づきイベントまで頑張れ、シスターズ!

 

 

 

木曜日

『ザハラ初級』
  • 日程 / 3、10、17、24日
    (3日のみ別会場。事前にお知らせします)
  • 時間 / 20:30~21:40
  • 場所 / コレットダンス、エスプラッッツ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(ジェパプスズ チュンラマ、ヌビアン)
キメてる気づきヌビアン、12月に向けて頑張りましょう!




金曜日

『ザハラ入門 』
  • 日程 / 4、11、18、25日
  • 時間 / 20:30~21:30
  • 場所 / コレットダンススタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(アルフ レイラ ワ レイラ)
ひらめき気づき振付が終わりまで来ました!あとは仕上げ。







土曜日

『アラフィフ以上!ゆる~っとベリーダンス』
  • 日程 / 5、12、19、26日
  • 時間 / 14:30~15:30
  • 場所 / コレットダンススタジオ
  • 内容 / ストレッチ、ピラティス、軽めの筋トレ、基礎、振付(アルフ レイラ ワ レイラ)
ニコニコ気づき振付は水曜日より少しだけ遅れていますが、それでも終盤になってきました!



日曜日

『ベリーダンスで骨盤トレーニング(膣トレ)』
  • 日程 / 6、20日
  • 時間 / 13:00~14:00
  • 場所 / コレットダンススタジオ
  • 内容 / ストレッチ、軽めのピラティス、ベリーダンスの基礎の動き1~2種類
ニコニコ気づき50代以上の女性にオススメ!尿漏れ対策。
 

 

 



日曜日オンライン
【要予約】

『ベリーダンスで骨盤トレーニング(膣トレ)』
  • 日程 / 6、20日
  • 時間 / 21:00~22:00
  • 場所 / ご自宅
  • 内容 / ストレッチ、軽めのピラティス、ベリーダンスの基礎の動き1~2種類
ニコニコ気づき50代以上の女性にオススメ!尿漏れ対策。

 

宜しくお願いします目がハート

yoko

 

 

 

 

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