血糖値の乱高下を防ぐには
10時のお茶と15時のおやつ
って
本当に
理に適っているんです❣️
昔の人は
それなりな経験値で
健康のためを模索してたんでしょうね
ワタシの父、91歳は
規則正しい生活
つまり
生活習慣病と向き合うために
ワタシは精一杯の努力をしています
次男が、全てのアレルギーを持って生まれてきたので
それなりに
勉強したんですよ
キャリアも捨てて、二年間
完全母乳で育てたので
時間あれば
ネットや図書館の本を
読み漁ったりしました
日進月歩でどんどん新たに上書きしなければ
ならないのは
ワタシの仕事も同じなので
臨機応変で対応しています
食べることって
楽しみの一つで
我慢するとストレスになったりしますよね
運動して、ストレスを溜めない
好きなことをすることで
楽しい食事やおやつを
楽しめるんです
ワタシの父、91歳なので
あまりカロリーは気にしていませんが
血糖値の乱高下は身体によく無い
とすると
和菓子🍡なども取り入れて
楽しみを無くさないことが
大事です
そのうち
食べることもできなくなってしまうので
せめて
わかるうちは
美味しいって思えるものを
口にして欲しいと願っています
大変ですけどね
作る方は❣️
ワタシは
おやつにフレンチトーストでした
栄養価が高く
吸収がよくて、美味しい
どうか皆さまご自愛くださいませ
良い夜を
ブルーモーメント🩵
やってるのに
観れてない❣️
父のzoomがいまいち遅くて
まだ、寝てなかったから
後片付け
いつも応援ありがとうございます