ここのところ、本でもYoutubeでも、老化や睡眠について調べてしまいます。
いろんなことが見えてくると、調べるのが楽しくなりますね。
自分が、なにげなく実践していることが書いてあると、密かに嬉しかったりして。
そんなことが、ありつつ興味があったので、借りてみました。
最高の入浴法 著：早坂 信哉
とても楽しく読めました。
日本人の平均寿命長いのは、入浴効果なんじゃないか、という説に、なんだか納得してしまいました。
・朝のシャワーは、体臭を消すこと。
・ヒートショックを防ぐために湯船にいきなり入らないこと。
・15分以上の入浴は、セラミドが必要以上に流出してしまうこと。
・ボディソープ、石鹸も、２，３日に１回にしないと、これまたセラミドが流出。
上記、4つは実践出来ていて、安心しました。
でも、一番風呂が肌に良くないのは知りませんでした。
普段、自分の習慣が、どうなのかを知るのは楽しくなりますね。
少し、いつものやり方を変えてみたりして。
いろんな本を探して、読んでみようと考えています。