体重:51.5kg(前日比+0.2kg)
stから:-5.5kg
朝)雑穀米/サラダ/ウインナー/目玉焼き
昼)雑穀米ミニおにぎり/ブロッコリー/たけのことこんにゃくの煮物/プチトマト/からあげ/オクラ
夜)海藻大根サラダ/ヨーグルト/ぶり
運動)スクワット30回
ご飯増やしたらすぐ太る～('ω' )三( 'ω')
やっぱりあの食生活は良くなかったんだよなあ～('ω' )三( 'ω')
お昼はちゃんとご飯食べよ…まぢむら…
でも今日の夜はサラダ～('ω' )三( 'ω')
ヨーグルトもたべる～('ω' )三( 'ω')
ちなみに～('ω' )三( 'ω')
('ω' )三( 'ω')
4週間で-5.5kgでした～('ω' )三( 'ω')
あと半分！！！！
がんばる！！！！！！！！！
とにかく50キロ切りたい！！！！！！！！
夜ご飯のあとのチャリってやっぱりいいのかなʅ( ´・◡・｀)ʃ
あと最近お腹がそんなに空かなくなった～('ω' )三( 'ω')