体重:51.2kg(前日比-0.3kg)
STから:-5.8kg
朝)雑穀米/ウインナー1口/目玉焼き/サラダ
昼)枝豆/オクラ/ミートボール1個半/ほうれん草の和え物/雑穀米
夜)海藻大根サラダ
運動)自転車30分/スクワット15回
今日は忙しくて時間なくてたべれなかった。
おにぎりすごい小さいのにチビチビ食べ過ぎておにぎりだけで15分もかけて食べてる笑
でもおかげで全然お腹空かない～('ω' )三( 'ω')
ゆっくり食べるのはいいのかもかも('ω' )三( 'ω')
ダイエット２８日を一周期一ヶ月ってことにして今日からまた新しいスタートｖ（＾＿＾ｖ）♪
新しいスタートってことにしておいたほうがモチベーションが上がるんだ～ｖ（＾＿＾ｖ）♪
あと、目標をわざと高めに設定してがんばるの～ｖ（＾＿＾ｖ）♪
今月もがんばるぞ～ｖ（＾＿＾ｖ）♪
あとスクワットしすぎてたみたいだから一日15回に抑えるよ～
まあ今週だけだからね～