第３週の定休日は嬉しい連休
今週はクリスマス。
が、終われば年末年始連休です。
連休中に走力アゲたいな。
そのためにも重要な連休であります。
が・・・
昨日はダラダラ過ごしてしまった件。
今日はアクティビティを残さないと
今日のフィールドは万博。
外周ではなく太陽の塔まで往復。
ロングではなくミドル。
太陽の塔までは結構な上り。
いい坂練になります。
前半はダメダメでしたが
後半はまあまあかな。
走り込み不足で脚力が激落。
って感じです・・・
急に練習量を増やしてしまうと
疲労が溜まって走れなくなるかもなので
ほどほどにしておこう。
今日、燃やしたかった物たち
ワインの店doudou 生牡蠣
沖縄料理はながさ ポークたまごとじ
かくうち サバ缶カレー粉焼き
クソオヤジ最後のひとふり はまぐりラーメン
だいぶ燃え残ってると思う