足上げ写真を撮っていたら・・・
ギックリ腰になってしまった者です 
ツールドしものせきが近づいている事だし
そろそろ身体にスイッチを入れなければ。
という事で、連休2日目はクロストレ。
とくしまマラソンが終わり
一旦、足もリセットされてしまったので
ショートから始める。
っていうか、3キロが必死 
↑ギックリ腰の原因（笑）
ランはぼちぼちやろうと思います。
さて、ギックリになったわけですが・・・
とりあえず自転車に乗った。
万博公園外周で坂道トレです。
ツールドしものせきは１３０キロのロングライド。
加えて結構坂道も多い件。
坂道トレで足を作らなければという事です。
連休中に軽めのロングライド。
5月中にもう一度ロングライドとヒルクライムを
やりたいなと思っています。
さて、練習で流した後は・・・
連休ですが、軽くション横で３杯（笑）
繰り出す時に、最寄りの駅で久々に写活などなど・・・
本日は無事帰還であります
腰がイタイ・・・